運動護膝能保護膝蓋嗎 運動護膝跑步能保護膝蓋嗎

運動護膝在運動時是大家經常會用到的，護膝在運動時確實很有用，那麼運動護膝能保護膝蓋嗎，運動護膝跑步能保護膝蓋嗎，來看看吧。

運動護膝能保護膝蓋嗎 

是可以的，無論是通過使用緩震材料來減輕撞擊所產生的力量，還是通過加壓繃帶來增加膝關節穩定性，都能夠保護運動者，在運動中降低膝蓋受損的風險。 

運動護膝跑步能保護膝蓋嗎

護膝能夠向髕腱提供穩定均勻的壓力，緩衝自身體重以及地面反射力。模擬交叉綁帶的特殊針織方式，加強膝關節的穩定性。那麼是能夠有效保護膝蓋免受損傷的。 

運動護膝為什麼只戴一隻

因為通常膝關節受損都是一邊，很少兩邊同時受損，那麼會有人問：“為什麼只有受傷的膝蓋要戴，而另一隻為什麼不也戴上防止受傷呢？”那麼之所以沒有選擇戴，目的是想要另一邊的膝關節得到有效的鍛鍊增強，如果戴上護膝，那麼在一定程度上是會導致你的膝關節周圍肌肉力量下降的，身體會更加依賴護膝的幫助，一旦沒有護膝的保護，受損風險會更大，所以通常是將受損的那邊戴上，而未受傷的那邊儘量不戴。 

如何避免膝蓋受損

控制好訓練的頻率，不建議每天都進行騎行，每週3次即可起到鍛鍊的效果，另外就是騎行過程中儘量減少站姿騎行等對膝關節壓力較大的動作，這也是降低風險的方式。