在三伏天的時候是最合適去除身體裏的濕氣和寒氣了，那麼用什麼方法去除濕氣是比較好的？三伏天最佳去濕氣的時候是什麼時候？
三伏天怎麼去濕氣和寒氣
1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇温經散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以後背膀胱經、脾經以及胃經的穴位為主，如果患者的寒濕之邪導致關節疼痛、不適，也可以貼敷在關節周圍的穴位及阿是穴上；
2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的温熱效應，通過艾灸關元、豐隆、三陰交、足三裏、陰陵泉等穴位，温補體內的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在後背整個督脈和膀胱經區域鋪上姜渣和艾絨，點燃以後温暖督脈和膀胱經，扶助機體的陽氣；
3、拔罐：通過罐內形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做；
4、蒸桑拿：是在較熱的環境中，通過熱讓身體出汗，使體內的寒濕之邪隨着汗液排出，但是蒸完要注意保暖並且及時補充水分。
除了以上方法，患者在三伏天還應注意飲食，避免吃寒涼的食物，以免加重體內的濕氣和寒氣。
三伏天祛濕氣最佳時間
三伏天的時候可以按照初伏、中伏和末伏的時間進行養生保健，一般來説，三伏貼以及拔罐、鍼灸等理療方式在三伏天裏面就是按照這樣的時間方法進行的養生保健，如果是泡腳或者飲食養生的話則不拘泥於時間，時間充裕的話，隨時都可以進行。
三伏天會不會特別愛睡
三伏天嗜睡這種情況有可能是天氣過熱中暑引起的,建議要注意防暑降温，多喝一些白開水，可以喝點牛奶，飲食清淡一些，注意不要太勞累，並且也要檢查一下自己的血壓血脂情況。
三伏天可以吃冰淇淋嗎
三伏天是可以適量吃冰淇淋的,但是不宜過多。關於三伏天“不要喝冰鎮一類的水飲料和食物”的説法,有些過於絕對。事實上,對於大部分人來説,並不存在完全忌諱冷飲的問題,適當吃一些冷飲並不會對身體造成大的傷害。
