鹹鴨蛋的熱量並不算低，尤其是流油的蛋黃，還是有一定熱量的，因此建議大家在吃的時候不要吃太多，那麼，在減肥期間能不能吃鹹鴨蛋呢？
減肥期間可以吃鹹鴨蛋嗎
最好少吃。
雖然鹹鴨蛋鬆沙可口，香氣濃郁，但是含有大量的脂肪，屬於高脂肪、高膽固醇、高鹽分的食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，因此，減肥期間不宜多吃，以免導致長胖。
鹹鴨蛋吃了會胖嗎
適量吃不會，吃多了肯定會胖的。
除了病理性肥胖外，攝入的熱量超過本身所消耗的熱量，會使多餘的脂肪在體內積蓄形成脂肪細胞，而導致肥胖，也就是單純性肥胖，雖然鹹鴨蛋的熱量較高，但適量食用的話，並不會引起長胖，吃了鹹鴨蛋後，應該減少其他含鹽食物的攝入，注意，健康成人每日食鹽量攝入為6g。
鹹鴨蛋怎麼吃
1、直接煮熟吃
因為鹹鴨蛋在經過醃製之後，味道是鹹的，並不會出現寡淡無味的情況，而且直接煮熟吃它的口感也是非常棒的，外面的白皮非常的有力道，而裏面的蛋黃是沙沙的口感，享用起來是非常好的，所以直接煮熟吃是很好的選擇。
2、煮粥吃
鹹鴨蛋還可以用來煮粥吃，因為一般的粥味道是比較清淡的，而加上鹹鴨蛋之後味道就會比較濃重，給人們的味覺帶來更加豐富的口感，而且清淡的粥一般是給生病的人吃的，而鹹鴨蛋所含的一些營養物質對病情的恢復也有一定的好處。
3、和其它食物一起搭配
鹹鴨蛋還能和別的食物一起蒸在一起吃，這樣能綜合兩種食物的營養價值，對人們來説不僅能享受美味還能同時帶來更加豐富的營養價值。
鹹鴨蛋哪些人不適合吃
1、鴨蛋性偏涼，故脾陽不足、寒濕下痢者不宜食用。
2、鴨蛋的膽固醇含量也較高，有心血管病、肝腎疾病的人應少食。
3、鹹鴨蛋含鹽量高，高血壓、糖尿病患者、孕婦不宜多食。
