上火是最為常見的身體問題之一，上火的原因有很多種，一方面是體內的原因，一方面是飲食以及外界環境的原因。那麼，三伏天容易上火嗎？三伏天上火怎麼辦？
三伏天容易上火嗎
目前正值一年中最熱的季節，也是人體最易上火的時候。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀，而“上火”就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。上火臨牀表現為喉嚨刺痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、有口氣、眼睛分泌物增多、尿黃等陽性熱性症狀。“上火後不可盲目降火，如平時人們常用的降火方法有多吃水果、喝綠豆湯、吃苦瓜、喝涼茶等，這些方法雖然有用，但要適度，否則反而對身體不利。
專家説，第一要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐。安排各種適度運動，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲憊，導致身體抵抗力下降。第二，在“上火”期間，注意不要吃辛辣食品、飲酒、吸煙和熬夜，注意口腔衞生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用降火藥物。第三是要多吃降火的食品。如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等都有良好的降火功能。此外，可以口服各類清涼沖劑，如金銀花露等也有很特別的降火功效。
1、多吃蔬菜水果消暑
新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜、梨、山竹等能夠預防消除暑熱。同時在炎熱的天氣，要補充足夠的蛋白質，可以多吃些魚、蛋、豆類等食物，還可以多喝綠豆湯，降火又解暑熱。
2、多喝水
消暑防“火”就是要多喝水。在大多數情況下，多喝水對身體總歸沒壞處。在高温時候，多喝水能夠及時補充體內水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽，這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素，同時，能夠預防中暑(急診科)。
3、多進行遊泳運動
游泳是廣大女性度過清涼一“夏”的健康首選，不但可以消暑還可以減肥瘦身。夏天喜愛游泳的人很多，但是室外氣温很高而且紫外線強烈，去海邊游泳特別泳衣曬傷(皮膚科)而且容易中暑(急診科)，最好選擇室內游泳，游泳完後一定用温水沖洗全身，水的温度最好和身體的温度相差不多。略低於體温更好。
