月餅的熱量是非常之高的，吃月餅很容易導致長胖，但是也並沒有那麼嚇人，終究還是要講究吃月餅的量、時間、與其它食物的搭配等，掌握科學的吃月餅方法，即使吃月餅也不會胖，下面我們就來説説怎麼吃月餅不長胖？
月餅熱量高嗎
月餅的熱量是很高的，不同的月餅類型熱量也是不同的，但是都差不多保持在400千焦/100克左右，如此高的熱量是很容易導致長胖的。而且由於月餅的成分影響，吃月餅對健康的影響也是很大的，在中秋的時候最好不要吃月餅，下面就來詳細瞭解吧。
1、熱量很高
月餅的熱量是很高的，而且在吃月餅的時候由於是作為零食，在吃月餅的時候這些能量都屬於超額攝取，因此吃月餅是會導致營養攝取過量。吃月餅之後會由大量的能量在人體內無發消耗，就會粧花為脂肪存儲在人體內，因此吃月餅很容易導致長胖。
2、有添加劑
月餅中還含有豐富的添加劑成分，因為月餅為熟食，卻能夠保存數個月的時間，因此其中必然添加了很多的添加劑成分。吃月餅之後這些添加劑也會大量攝取，添加劑在人體內無發被消化分解，也不容易排出體外，而且還會對代謝造成不利影響，因此吃月餅對健康是十分不利的。
3、注意事項
由於月餅是批量生產的，在衞生方面難免有所疏忽，特別是一些廉價的月餅，其中更含有砂礫，衞生狀況如此之差，對健康帶來的危害也是非常巨大的。所以在中秋前後最好不要吃月餅，從身材保持、健康狀況等多方面因素烤爐，都不宜吃月餅。在中秋佳節不放與家人一起聚聚，這就是過中秋節做好的方式了。
怎麼吃月餅不長胖
飲食是我們日常生活中很重要的一個部分，大部分的食物在我們的飲食生活中佔有重要的角色，很多食物都讓人又愛又恨，馬上就要到大家期待已久的中秋節了，該高興的是可以放假還可以吃好吃的月餅，不高興的是月餅的熱量太高了，讓很多人都望而卻步，可是很多人為了應節還是會吃一些，那月餅怎麼吃不胖？
1、搭配茶食用
如果怕吃月餅長胖，可以搭配着其他的食物來食用，一般搭配的茶當然是起到潤腸助消化和解膩作用的。針對比較甜的月餅，可以選擇綠茶或者是薄荷茶，能促進糖分代謝，也不會覺得吃月餅很甜。針對比較油膩的月餅，可以選擇菊花茶和普洱茶，能起到降火清脂的作用。針對半甜半鹹的月餅可以搭配烏龍茶，能襯托出鹹甜的口味。如果是比較淡的月餅可以配花茶食用，會有一股淡淡的甜味。
2、如何選月餅
想要吃月餅不發胖，選月餅當然也是很重要的，不同的月餅含糖量和脂肪的含量都是有差別的。相對來説蘇式月餅含脂量是最高的，其次是廣式月餅，最低的是冰皮月餅。從含糖量上來説廣式月餅含糖量最高，其次是冰皮月餅，最低的是蘇式月餅。從熱量上來説廣式月餅和蘇式月餅熱量差不多，冰皮月餅的熱量低一點。
3、不要吃太多
想要不長胖除了避開熱量和脂肪以外，當然是控制進食量，月餅不管怎麼説都是容易長胖的食物，所以只能控制好量才有可能不長胖，而且儘量不要吃肉餡的，也儘量不要在晚上吃。
