月經期間可以吃月餅嗎？月經期間吃月餅會長胖嗎？

月經是每個女孩子都會經歷的，月經可以幫助女性排出退體內廢血 ，讓女人年輕美麗。但是女性月經期間會有很多飲食禁忌，如果不注意就會危害身體健康。那麼，女人在月經期間吃月餅？女人月經期間要注意哪些問題呢？

月經期間可以吃月餅嗎

在生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。這是因為甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。而月餅裏面含有大量的糖，吃多了難免會加重經前不適感。，記的紅糖性温，而温性的東西都是温宮的，在經期不要吃涼性的可以了。可以喝些女生紅糖，也不會痛經。

月經期間吃月餅會長胖嗎

月經期間吃月餅不會長胖，一塊月餅也不會讓你有大變化的。生理期吃高熱量不長肉的説法，其實與其他時間相比，只是生理期的感覺神經不太敏感而已。吃了熱量高的食物也沒有什麼可怕的，合理的運動，多喝水，自然會代謝的。

月經期間飲食禁忌

1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。4、冷飲：寒性月經病者忌飲。5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。

温馨提示

高鹽食物、酒精、咖啡因等食物也會加重經前不適。德國婦產科協會建議，為緩解症狀，女性在行經期間，不僅應注意減少咖啡、可樂、酒精飲料、鹽的攝入，還需注意相對減少液體的攝入，因為這些因素均可引發乳房脹痛等發生。另外，多吃甜食也會加重症狀，要少吃。同時，少油、多維生素的飲食可對抑制情緒波動、食慾減退等有積極作用，有經前綜合徵的女性最好多吃富含鈣質、維生素D以及維生素B6的食品。每週至少3次體育鍛煉並在經前綜合徵發生期間保持充足睡眠亦十分重要。