年糕雖然是一種很好吃的食物，但是也不能吃太多，年糕吃多了最明顯的不適感就是腹脹，因為年糕是一種很難消化的食物，所以大家在吃的時候要注意控制下。
年糕吃多了會怎麼樣腸胃不適。
年糕是用糯米制作而成，其中含有豐富的澱粉、纖維素等成分，比較難以消化，如果食用過多的年糕，會加重腸胃的負擔，從而會導致消化不良，引起腹脹、滯氣等胃腸不適症狀。除此之外，年糕中的碳水化合物和熱量比較高，人體過多食用還可能容易導致發胖。
100-200克。
年糕是一種比較常見的食物，嚴格來説，它並沒有食用量的規定，但是為了避免引起胃腸道不適，所以還是不宜過多食用，一般建議一天吃100-200克年糕即可，如果是消化功能比較弱的老人或者小孩更應少吃。
1.腹部按摩
如果年糕吃多了有胃腸不適等反應的話，可以沿順時針方向用手按摩腹部，同時可以散散步，以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，以減緩不適症狀。
2.食用消化食物或藥物
年糕食用過多後如果產生了腹脹等不適反應，可以適量食用一些山楂、陳皮等促進消化，或者也可以口服健胃消食片緩解不適;若症狀嚴重者可以在專業人士的指導下服用多潘立酮片增強胃動力，改善不適。
材料：年糕、甜不辣(如果沒有也無妨)、洋葱、胡蘿蔔、白菜、葱、韓式辣椒醬。
做法：
1、甜不辣、洋葱、胡蘿蔔、白菜切絲，葱切寸段。
2、洋葱、胡蘿蔔稍微爆香一下就好(別炒到熟)，接着倒入適量的水，水量是一杯(年糕的量是一人份約20小條)。
3、再把甜不辣、白菜一起放進鍋中。
4、煮至水開，加上適量的韓式辣椒醬，韓式辣椒醬是帶甜味的，所以不需再加糖，如果用的不是原味的韓式辣椒醬就要加糖唷!因為辣炒年糕吃起來要甜甜辣辣的才好吃。
5、繼續煮到滾。接着放入年糕。
6、一直煮到湯汁收開濃稠為止。 最後加上葱段翻炒均勻起鍋。
