年糕一次吃多少合適？年糕多久吃一次最好？

年糕是我們生活中常見的食物，不少地方習俗，會把年糕作為主食吃。但也有人困惑，年糕多久吃一次最好呢？關於，年糕一次吃多少合適？年糕多久吃一次最好？本站小編來為您一一解答！

年糕一次吃多少合適

年糕含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養元素！年糕雖好，但一次最好少吃一點合適，因為年糕不好消化，老人、小孩或病人更需慎食;肥胖、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適量少吃或不吃年糕。

年糕多久吃一次最好

年糕一週吃2-3次就可以了，不宜多吃，年糕對腸胃消化不好。逢年過節吃的年糕多是以糯米(江米)或糯米粉為原料，添加不同的輔料製成的節令食品。年糕的種類很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北農家的黃米糕、江南水鄉的水磨年糕、台灣的紅龜糕等。年糕有南北風味之別。北方年糕有蒸、炸兩種，均為甜味;南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和湯煮諸法，味道甜鹹皆有。

減肥還可以吃年糕嗎

1.年糕的種類很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北農家的黃米糕、江南水鄉的水磨年糕、台灣的紅龜糕等。年糕有南北風味之別。北方年糕有蒸、炸兩種，均為甜味;南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和湯煮諸法，味道甜鹹皆有。2.年糕含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養元素。

3.年糕的熱量是非常高的，吃多了當然會影響減肥。如果想吃年糕的話，使用蒸、煮，熱量至少可降低四成。且年糕製作方法非常簡單，只要準備糯米粉、抹茶、紅豆、南瓜或山藥，拌勻蒸熟、放涼即可製成年糕，天然的色澤美麗又健康。待要食用時，烹調方式也建議採用蒸食的方法，以免攝取太多熱量。4.想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。