果汁含糖量高嗎？果汁的熱量是多少？喝果汁只是為了好喝那你就大錯特錯了！果汁中包含的熱量比你想的要多得多，不要以為水果是營養品就掉以輕心。
果汁含糖量高嗎
鮮榨果汁也屬“高糖飲料”。很多時尚女性不喝碳酸飲料，但也熱衷於喝奶昔、卡布奇諾、拿鐵之類高熱量加糖飲料，喝糖分含量高達8%至18%的純果汁，喝糖分含量高達14%以上的乳酸菌飲料，或者在家自制各種“糖水”、冰鎮甜飲和“鮮榨果汁”，以為只要加冰糖、蜂蜜之類就沒關係，只要糖分來自於水果就沒關係。其結果是她們經常抱怨，為何自己三餐食量很小，肚子上的肥肉卻巋然不動；為何自己每日熱衷於糖水果汁養生，皮膚卻並沒有什麼改善。
果汁的熱量是多少
雪碧的熱量1罐375ml所含的熱量約為105卡路里
可樂的熱量一罐375毫升的罐裝可樂所含的熱量約為147卡路里
鮮橙多等絕大部分果汁的包裝上都只有營養成分的含量表,而沒有熱量數值.
據路透社報道，香港消費者委員會發現，部分綠茶飲品比汽水所含熱量更高，其中“統一冰綠茶”含有的熱量比一罐可樂還高。
一箇中等活動量的成年人每天應攝取的熱量為1500卡路里，其中不足一成來自添加糖分，即150卡路里（7茶匙糖）。
果汁便於消化嗎
山楂、堅果（如核桃）、蘿蔔這些食物有助消化，而且日常生活中也容易買到，方便食用，個人覺得紅棗也很好，血氣足一切都好，還有晚飯後2小時以後喝一杯酸奶，睡前搓揉腹部，都可以幫助消化，效果不錯。
酸梅湯怎麼做
準備材料：烏梅30克、山楂幹50克、陳皮15克、甘草3克
1.全部材料用清水洗去浮塵，可同洗香菇的方法一樣
2.用筷子高速在水中畫圈
3.將洗淨的材料用清水浸泡半小時
4.連水一起倒入電飯鍋中，再加入足量的水，煮40分鐘左右，盛出湯水，再加清水煮一次。
5.放入冰糖，用勺子攪拌一下，煮至水再開一次，濾除殘渣，2次的湯水兑在一起
6.涼涼，轉入冰箱冷藏即可
