在坐月子的時候，產婦是可以吃蘆筍的，蘆筍中所含有的營養物質對於產後的恢復是非常的好的，而且還能提高身體的免疫力，對產婦好處多多。
坐月子可以吃蘆筍嗎
坐月子期間是可以吃蘆筍的。
蘆筍含有豐富的碳水化合物和多種微量元素，能暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿，其膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。因此特別適合月子期間胃口不佳的產婦們食用。另外蘆筍含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素，且含量和質量均高於普通蔬菜，能有效應對產後身體虛弱和抵抗力下降的問題，幫助補充元氣。同時，蘆筍中含有的微量元素能夠調節機體代謝，提高身體免疫力。而且蘆筍對於妊娠期糖尿病，高血壓以及產後體形恢復等，都有很好的效果。
坐月子吃蘆筍要注意什麼
月子媽媽可以通過食用蘆筍，補充葉酸。但是，產婦吃蘆筍時需注意，蘆筍不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且應低温避光保存。
蘆筍的營養價值
蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸。
蘆筍含硒量高於一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近, 甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。總之，從白筍、綠筍中氨基酸和鋅、銅、鐵、錳、硒元素的分析結果看出，除白筍含天冬氨酸高於綠筍外,，其他無論氨基酸還是上述微量元素含量，綠筍均高於白筍。
蘆筍選購方法
一、看筍尖。筍尖鱗片抱合緊湊，無收縮即為較好的鮮嫩蘆筍，反之不鮮嫩。
二、折筍莖。將蘆筍用雙手摺斷，較脆、易折斷、筍皮無絲狀物為鮮嫩，反之不鮮嫩。
三、看筍莖。採收基部白色莖堅硬、老化甚至木質化，食用較差，挑選時以少帶基部白色莖為好。
