專家建議坐月子期間最好是吃油和鹽，其它醬油之類的東西不要吃。另外坐月子期間的食物最好是煮的或煲的燙等，易於食用消化。只要不是太重的口味，一般都是沒有問題的。
產後坐月子能吃醬油和醋嗎
產婦應慎吃醬油和醋，因為產婦過量食用醬油和醋容易引發高血壓、宮縮等問題，哺乳期的媽媽的飲食應以清淡為主，儘量避免高鹽類食物。
產後坐月子慎吃醬油和醋原因
醬油是用豆、麥、麩皮釀造的液體調味品，有獨特醬香，滋味鮮美，有助於促進食慾。醋是以曲作為發酵劑來發酵釀製的，味道鮮美，有助於促進食慾。
產後媽咪可以適量吃醬油和醋，有助於可以提高食慾，特別是夏天，飲食中適量加點醋味道更佳，但是要注意適量。
過量食用有可能導致血壓升高，宮縮等問題，產婦要特別注意哦!孕媽月子裏的飲食是需清淡的，儘量避免高鹽類食物，也需忌食辛辣刺激類與冰涼類食物。
產後坐月子正確吃醬油和醋的方法
產後媽咪注意不要在空腹時喝醋，免得刺激腸胃，導致分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
產後坐月子飲食禁忌
忌食寒涼生冷食物
產後身體氣血虧虛，應多食用温補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
忌食酸澀收斂食品
孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
忌食冷飲
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
忌食過鹹食品
過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
忌食過硬、不易消化的食物
產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
忌食過飽
產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5—6次。
