產婦在坐月子期間吃糖時要特別注意，千萬不要吃富含咖啡因等致病因子的食物。專家建議孕婦月子期可以適量吃紅糖，並且可以補充各種營養，有助孕婦產後迅速恢復。
月子裏產婦可以吃阿爾卑斯糖嗎
專家建議孕婦月子裏不要吃阿爾卑斯糖，因為阿爾卑斯糖裏多少會含有咖啡因，糖精等原料，嚴重的話還會通過母乳傳播給寶寶，為了寶寶的健康着想，媽媽們最好忍一忍。專家介紹一般產婦在月子裏能吃紅糖的，紅糖含有豐富的鈣，還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質，不過一定不能多吃。月子裏要多補充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等，一般菜餚以湯菜為主，注意保持好衞生休息，搭配好飲食，調養好身體，不要着涼的。
孕婦月子裏吃什麼好
紅糖水
新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產後惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來説，以產後7~10天為佳，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
雞蛋
新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養，有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。
小米
小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復體力，並刺激腸蠕動，增加食慾。
豬肝
第一週是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等，因為此時的新媽媽乳腺還沒打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁迴流。
米酒+老薑+麻油
自古以來，坐月子的食補都有使用米酒、老薑和麻油來烹調食物的傳統。老薑的功用在於去寒，温暖子宮以幫助惡露排出。至於麻油，則有利於子宮收縮，恢復孕前狀態。不過需要額外注意的是，一旦惡露停止，麻油加酒的使用量就必須減少。而對於剖宮產的新媽媽來説，產後第一週先勿用酒，以免影響傷口癒合，僅使用老薑和麻油即可。
孕婦坐月子飲食禁忌
禁食寒涼辛辣
產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
產後飲食不宜大補
和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
蔬菜、水果不可少
對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。
中藥食療不可自行亂補
專家認為身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
月子食譜
宜精、雜、稀、軟1、坐月子的飲食還是以温補為主，主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。
2、精是指量不宜過多，產婦進補要適度，如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可。
2、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要;
3、稀是指攝入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝點水，還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。
4、軟説的是食物燒煮的方式，應以細軟為主，飯或面都應煮得軟一些。
