經期對女性來説比較特殊,那麼在經期女性是否可以喝抹茶呢?這時候喝抹茶的話對身體有影響嗎?下面來一起介紹下吧!
1、經期一般是不建議喝抹茶的,當然,如果是自己家制作的純天然抹茶可以適當服用一些,只要是熱飲就可以,市面上販售的抹茶都是色素,不建議服用
2、抹茶加牛奶在月經期間可以喝的,同時在月經期間注意飲食保養,飲食結構搭配合理而且食物品種多元化,宜多食蔬菜、蛋類、魚湯、豆製品、水果、瘦肉等,飲食以清淡為主.少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;少食煎炸食物等;減少單糖分攝入;不宜吃高脂肪食品;少食煙、生薑、辣椒.
3、來月經的時候是可以喝茶粉的,這個沒關係的,請不用擔心.因為喝茶粉具有保健的作用,是不會對月經有影響的,所以月經期間是可以喝的,希望你不要太擔心.
預防心血管疾病
抹茶含有咖啡因、兒茶酸、茶胺酸、氨基酸、維生素A、B、C、E、K、礦物質、類黃酮、多酚等.其中的「茶多酚」可促進新陳代謝,消除脂肪細胞而達到減肥效果,也能增加優良膽固醇的活性,對心臟病等心血管疾病有幫助.
美白抗氧化
紫外線照射皮膚後,會有曬傷、細胞受損等影響,而抹茶中的茶胺酸、多酚物質能有效促進對損傷修復系統.另外抹茶中也有高含量的維生素C,可以幫助美白,維生素C也能幫助增強身體抵抗力,預防感冒.
利尿助減重
抹茶中的咖啡因與抹茶鹼,既能利尿、加強腎臟功能,還能幫助讓腎臟內的毒素及廢物儘快排出體外.此外,兒茶素還有一個女性很愛的功效–有助減肥.兒茶素可抑制身體對脂肪的吸收,同時加速身體脂肪燃燒.
改善腸胃功能
抹茶中的鞣質可抑制細菌、咖啡鹼能促進胃液分泌以幫助消化.抹茶也有不少膳食纖維素,約為菠菜的52.8倍,芹菜的28.4倍.
提神醒腦
抹茶中含有適量的咖啡鹼,加上抹茶中的揮發油氣味清香芬芳,所以喝抹茶能達到提神醒腦效果.早上泡一杯抹茶能有效提振整天精神.
預防蛀牙
抹茶含有多種礦物質成份,其中也包括氟,因此飲用無糖抹茶對於牙齒也有保健效果.
1、温碗
先將茶碗和茶筅一起用開水淋燙;既殺菌消毒又能達到温碗的效果.
2、調膏
茶碗裏放入2克抹茶,先加入少量的水,將抹茶調成漿糊狀,目的是為了防止細膩的抹茶產生抱團的情況.
3、點茶
用茶筅按照W的軌跡貼着茶碗底部前後刷攪,讓大量的空氣進入到抹茶之中,產生濃厚的泡沫.
