榛子和榴蓮是可以少量一起吃的，兩者雖然在成分上面沒什麼大沖突，但是由於榛子和榴蓮都屬於非常補的食材，大量一起吃的話會營養過剩。
榛子和榴蓮能一起吃嗎可以一起適量食用，但不宜多食。
榴蓮性熱，主要成分是水分、碳水化合物、脂肪、纖維素、礦物質、維生素，而榛子性平，主要成分是蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、碳水化合物、礦物質、維生素等成分，兩者性味互不衝突，相互之間沒有反應的成分。但是因為富含營養物質，熱量較高且不易消化，因此適量食用較好，以免引起腸胃不適。
1、補充營養
榴蓮屬於水果食物，含有植物性的營養成分，而榛子是堅果類食物，具有動物性的營養成分，同食兩者之中的營養成分可以互補，因此可以身體補充所需營養。
2、潤腸通便
榴蓮中含有的大量的果膠及膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，增強腸動力，而榛子中的油脂可以增加腸道的潤滑度，因此兩者同食具有潤腸通便的作用。
3、降血壓
榛子中含有大量的鉀元素，並且與榴蓮一樣，當中的鉀元素含量高於元素含量，因此同食一起食用可以促進體內多餘鈉離子的排出，可以一定程度上降低血管滲透壓，起到降低血壓的作用。
4、增強免疫力
榛子中含有較多的優質蛋白質，食用有利於增強體液免疫的活性，可以增強抵抗力;而榴蓮中都含有不少的維生素，可以一定程度上增強抵禦病毒的能力，因此同食可以增強免疫力。
榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質。其含量是其他堅果的數倍至幾十倍，其中磷和鈣有利於人體骨骼及牙齒的發育，錳元素對骨骼、皮膚、肌腱、韌帶等組織均有補益強健作用。榛子含有豐富的脂肪，主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，一方面可以促進膽固醇的代謝，另一方面可以軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。榛子還有促消化、增進食慾、提高記憶、防止衰老的功效。
榛子有許多的好處，但是提醒大家，在吃榛子的時候，要注意一些問題，存放時間比較長的榛子，最好不要食用。
而且，榛子中由於油脂的含量非常豐富，油脂主要依靠膽汁進行消化，因此，那些膽功能有問題的人，最好謹慎食用榛子。另外，榛子儘管有很多的好處，也不要吃太多，一次最多20粒即可。
