榴蓮我們都知道吃了大補身體，這一點可以説明榴蓮的營養價值非常高，不過由於榴蓮性熱吃多了容易上火，所以一次吃的份量最好適量為宜。
榴蓮多久吃一次對身體最佳
看食用量。
如果是一天吃一次，每次吃50克的話，每天吃也是可以的；如果是一週吃2-3次，一次吃100克左右也是恰當的，這個是要看個人的實際情況來説的，而且榴蓮的價格在水果裏面也算是比較貴的，榴蓮購買自由也比較花錢，不能吃榴蓮的話也可以吃其他水果，例如：荔枝、龍眼、蘋果、李子等滋養身體。
榴蓮吃多了會上火嗎
榴蓮號稱水果之王，性熱，有活血散熱的功效。
健康人士都可以食用，但每次不能吃太多。按照泰國政府的指引是每天不能超過兩瓣，也就是一百克左右。
吃多了會上火，一般可以和山竹一起吃，山竹有清熱降火的功能，一起吃能起到中和的作用。現在這種吃法也成了標配。
榴蓮的營養價值
榴蓮的營養價值很高，氨基酸含量豐富，含有7種人體必需氨基酸，其中谷氨酸含量特別高，能增強人體的抵抗力。
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便祕。但是要記得吃榴蓮的時候多喝水。
另外它含有很高的糖份，並且含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%，還有多種維生素、脂肪、鐵和磷等。如果怕胖的人或者在減肥當中，不建議吃。
吃榴蓮的好處
1、榴蓮中富含豐富的碳水化合物、人體必需氨基酸和脂肪，B族維生素和維生素C，鈣、鐵和磷等礦質元素。
2、榴蓮性熱，對女性痛經，還可驅寒保暖促進血液循環。特別適合長受痛經困擾的女性朋友。
3、有的朋友平時食慾不振，吃東西也不易消化，榴蓮含有豐富的膳食纖維，可適量吃榴蓮，加速身體毒素排除。幫助消化！
4、榴蓮中還有人體必須氨基酸和維生素，吃了不僅可也對皮膚有改善、久之還能提亮膚色，提高機體免疫力，延緩皮膚衰老！
5、如是熱性體質人羣，就不宜吃了，患糖尿病、腎病、心血管疾病也不可食用，以免加重病情；有痔瘡或肥胖人羣可不食用。也免病情惡化！
