帶魚是一種常見的海產，因為形狀像是一條銀色的絲帶，因此得名，帶魚含有豐富的營養，肉多刺少，非常適合食用，那麼，帶魚孕婦可以吃嗎？
孕婦可以吃帶魚嗎
帶魚中含有蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘等多種營養成分，孕婦是可以適量食用的。
孕婦吃帶魚的好處
潤膚養髮
帶魚表層的白色魚鱗中含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以增強皮膚表面細胞的活力，使皮膚細嫩、柔潤，使頭髮烏黑亮麗，孕婦在食用帶魚後可以達到潤膚養髮的作用。
補充營養
帶魚中含有蛋白質、脂肪、多種人體所需的維生素以及礦物質等，是參與人體細胞生長、發育及其他機能的重要組成成分，孕婦在孕期還需要為腹中寶寶的發育提供營養，所以適當食用帶魚可以達到補充營養的作用。
有利於胎兒腦部發育
帶魚中含有DHA，是人體大腦發育所需的重要營養物質，孕期食用帶魚可以補充DHA，有利於胎兒腦部發育。
保護心血管系統
年輕初孕及高齡產婦容易高血壓，而帶魚中含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓發生。
孕婦怎麼吃帶魚
孕婦飲食宜清淡，可選用新鮮帶魚清蒸或者紅燒，有利於孕婦吸收，切勿食用醃製鹹帶魚。
清蒸帶魚
1、將帶魚去頭去尾去內臟後洗淨，切段，裝盤，放入鹽，料酒，姜，醃製10分鐘。
2、把醃出的汁水倒掉，將盤子放入鍋中隔水蒸12分鐘左右。
3、將帶魚端出，把盤中多餘的水倒掉，澆上蒸魚豉油，撒些胡椒粉，撒上葱花即可。
紅燒帶魚
1、將帶魚去頭去尾內臟處理乾淨後，切成合適大小，放入大碗中，撒入鹽，薑片，淋上料酒拌勻後醃製10分鐘。
2、鍋中倒入油，加熱至7成熟時，調成中火，將醃製好的帶魚塊瀝乾水分（用廚房紙擦乾）下油鍋煎炸至表面金黃後，撈出，瀝乾油份。
3、原鍋倒出炸油，鍋中留下約1大勺油，下薑片，葱段及紅辣椒爆炒香味。放入煎炸過的帶魚，倒入開水沒過魚身，續加入調味料，以中小火燒煮入味，最後待湯汁變濃稠後即可熄火。
孕婦吃帶魚的注意事項
1、帶魚是發物，所以孕婦患病時不可食用，以免加重病症。2、帶魚的好處雖多，但孕婦不可多吃，可詢問醫師或營養師後按需食用。3、孕婦由於補碘過多而造成甲狀腺功能亢進時，禁止食用帶魚，因為帶魚屬於海魚，含碘
