現在很多人上班忙碌，沒有時間吃飯，很多時候就是簡單的敷衍自己的胃，可是長時間不健康的早餐對我們身體傷害更大，那早餐吃什麼比較好呢？吃包子還吃麪，下面一起來看看，哪個才是你的最愛。
最有營養的早餐應該吃什麼？
1、穀類包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種穀類摻着吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。
2、蔬菜和水果主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來説紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
吃早餐看出你的性格？
【吃豬腳飯的人】——很爺們
大清早啃着油膩膩的肥肉，配着鹹菜吃的倍兒香，這種人肯定不會是什麼斤斤計較、唧唧歪歪的人。
【吃湯粉、面的人】——仗義
“醃我先，醃我先！”“加蛋不要香菜” 早餐攤前吆喝的不是老闆反倒是顧客，他們比較豪爽、不拘小節，在工作和生活中也時常扮演大哥、大姐這樣的角色。
【吃豆漿油條的人】——傳統守舊
沒緣由的，就獨愛這豆漿配油條的味道。這類人生活中會比較守舊，會盡己所能做好自己能力範疇的事兒。
【吃饅頭包子的人】——實實在在
包子饅頭珠圓玉潤，裏頭鼓鼓囊囊的，相當實在。愛吃它們的人，性格通常也是務實可靠的，不玩花樣。
【喝粥的人】——有點宅
愛喝粥的人性子慢，做事有條不紊，比較宅。雖然社交活動不會太頻繁，但絕不缺朋友。
【吃泡麪的人】——講究效率
他們絕對是行動派，做事講究效率。簡單、便捷、吃得飽就是他們對於早飯的唯一要求。
【只喝咖啡的人】——時刻需要活力
他們中 80% 是夜貓子，就只等一杯咖啡下肚，讓自己時刻保持清醒，不會耽誤一天的正事。
【喝牛奶吃麪包的人】——追求生活品質
喜歡這種看起來很洋氣又顧忌到營養早餐的人，在別人眼裏他們不僅注重生活品質，還有那麼一點點傲嬌的小資情結。
【不吃早飯的人】——仙人
如果不吃早餐是為了減肥，那我很認真的告訴你：不可能！你還是想辦法修仙吧。“餓，好餓！”這應該是他們的口頭禪！
【天天喝早茶的人】——嗯。。。有錢人
