孕婦如何飲食補血，孕婦在懷孕的時候最容易產生的問題就是貧血了，這樣的情況對孕婦以及胎兒的健康影響是非常大的，下面我們來具體看看孕婦如何飲食補血。
孕婦如何飲食補血1
多吃含鐵豐富的食物
對孕婦來説，如果想要解決貧血的問題，那麼需要通過飲食來補血才行，首先推薦吃的就是動物肝臟了，在其中是富含礦物質的。
所以對於像滷雞肝、豬肝等食物，一週吃兩次可以很好的補血。而且鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都是較高的，所以同樣是可以經常吃的。
食物要多樣化
孕婦在平時還應該多吃些含維生素C豐富的果蔬，同時還應該經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收，對於解決貧血的問題是非常有好處的。
每個星期我們都要給孕婦煲點排骨湯、雞湯等食物，滋補的效果很強，在平時家中冰箱裏放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用，這些食物都對補血有好處。
多吃高蛋白食物
除了上面介紹的飲食方法，我們還應該在懷孕的時候多吃些高蛋白的`食物，我們都知道胎兒的發育是非常快的，所以説如果每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物了。
比如牛奶、蛋類、豆類等一些食物，這些食物有着很好的補血效果，但是也要注意葷素搭配，蔬菜水果都要跟得上，防止食物太油而傷胃，這樣才比較健康，是健康的飲食吃法。
孕婦如何飲食補血2
孕婦補血常犯的六大誤區
誤區1：只吃紅棗可以補血
專家評：紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血還得擔心減肥問題。
誤區2：補血保健品可以代替貧血治療
專家評：貧血是―種症狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市場銷售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規補鐵。
誤區3：紅糖有補血功效
專家評：民間一直流行紅糖水可以補血的説法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而，紅糖水並沒有民間傳説的補血等神奇功效。
紅糖並沒有人們傳説中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原”等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裏面還可能含有雜質。
產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利於產婦身體的迅速恢復，甚至使產婦有中暑的可能性。
產婦要在產後迅速恢復，補水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。
誤區4：葷菜不利於健康
專家評：部分女性受媒體廣告的誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的`動物性食品攝入過少。
實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃或少吃肉容易引起缺鐵性貧血。
誤區5：牛奶雞蛋夠營養
專家評：牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質還會抑制身體吸收鐵質。
例如，用牛奶餵養的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。因此，牛奶雞蛋雖然營養豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。
誤區6：蔬菜水果不能補鐵
專家評：許多人認為蔬菜與水果對補鐵沒有什麼好處。其實，蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
