孕婦需要注意哪些飲食，孕婦作為特殊人羣，要重視加強營養，一次孕婦在生活中可以多服用一些碳水化合物，但是孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合徵，以下分享孕婦需要注意哪些飲食。
孕婦需要注意哪些飲食1
在懷孕期間，由於胎兒的生長髮育快速，需要全面且充足的營養。因此，孕婦需要均衡飲食、不要營養過剩、注意特殊物質的補充，保證營養充分。
1、均衡飲食。
孕期需要少食多餐，清淡、均衡飲食，不要偏食或挑食，能為胎兒提供生長髮育所需的營養物質。建議在懷孕期間多吃富含膳食纖維、維生素和微量元素的新鮮的蔬菜水果，保證營養物質的攝入，還能促進胃腸道的蠕動，防止便祕。而且還建議多吃富含鐵、鈣和蛋白質的食物，如瘦肉、魚肉、雞蛋、乳製品等。還要注意少吃辛辣、刺激或油膩的食物。
2、不要營養過剩。
孕期長期攝入高脂肪、高熱量的`食物，容易導致營養失衡和過剩，引起孕婦體重增加、胎兒生長過度，如巨大兒，影響分娩。
3、特殊物質的補充。
在孕期，由於胎兒生長髮育的需要，還應服用葉酸等，避免因葉酸缺乏引起的流產、早產或胎兒畸形。
孕婦需要注意哪些飲食2
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的`免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。一般説來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度鹹食
現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
6、不宜濫服温熱補品
孕期，如果孕婦經常服用温熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀，甚至發生流產或死胎等。
孕婦需要注意哪些飲食3
一、營養要全面。因為在孕期孕婦不僅要保證自身有足夠的營養被吸收，也要給腹中胎兒提供營養。所以孕婦在選擇食物的時候要一定要注意飲食的營養均衡，千萬不要出現挑食的現象。
二、保證充足蛋白質。因為胚胎的發育離不開蛋白質和氨基酸，一旦孕婦身體缺少這兩種成分就容易導致胎兒出現生長緩慢的.現象。所以孕婦在選擇飲食的時候可以多吃一些奶類和堅果類食物。
三、增加熱量攝入。孕婦在生活中可以多服用一些碳水化合物，以免出現飢餓的情況。因為飢餓會致使孕婦血液裏的酮體蓄積，從而會對胎兒的大腦發育造成影響，所以建議孕婦可以多增加自身熱量的攝入。
四、增加維生素的攝入。孕婦在生活中可以多吃一些奶製品和瓜果蔬菜來滿足人體對維生素的需求。除了這兩類食物之外，孕婦也可以選擇酸奶、奶酪等食物來為身體更好的補充維生素的無機鹽。
五、清淡飲食。孕婦在選擇飲食的時候一定要清淡一些，最好可以多吃一些粥類和麪食等容易被腸胃吸收的食物。在吃飯的時候也要做到少吃多餐，以免給腸胃帶來太大影響。
六、不節食。孕期節食，對於孕婦自身和腹中胎兒都會造成負面影響。所以孕婦在孕期可以適量的控制體重增長，但不能通過節食來控制。
七、飲食禁忌。在孕期不能吃生的和海鮮等富含大量細菌的食物，也不要吃那些刺激性比較強的食物，以免為孕婦的身體造成不良影響。
