很多孕媽媽第一次懷寶寶，大大咧咧的性格，對孕期各種條條框框都沒有一點概念。這樣對寶寶是不好的，那麼孕期要注意些什麼問題？孕期要注意哪些飲食？一起來看看吧~
孕期容易忽略的5件事
懷孕雖累，卻讓每一位準媽媽都幸福無比，為了能讓寶寶健康長大，不少的準媽媽都是加倍注意，務求做到盡善盡美。但是以下的5件事，真的很容易被忽略，各位準媽媽你做好了嗎?
1、洗澡水温不宜過冷過熱
白天忙活了一天，晚上回家都想洗個熱水澡放鬆一下。但是，對於各位準媽媽來説，洗澡水的温度不宜過高，因為水温過高會對胎兒產生不良影響，例如寶寶出生後學習能力低下。而水温過冷則會使準媽媽身體着涼，引起感冒。
建議準媽媽洗澡時，水温控制在27-37度為宜，而且以淋浴為主，時間儘可能控制在10-15分鐘左右，每天一次即可，使用孕期專用的洗髮沐浴產品更為合適。
推薦理由：親潤孕婦洗護套裝，孕期專用，符合準媽媽的特殊需求，天然大豆為主原料，有效改善膚質，滋潤秀髮，温和無刺激。
2、孕激素問題突出，注意口腔護理
懷孕後，準媽媽體內孕激素問題突出，如果各位準媽媽在飯後不注意口腔清潔，讓食物殘渣殘留在口腔上，細菌就會大量繁殖，容易引發牙齦發炎等口腔問題。
孕期孕激素問題突出，準媽媽須加倍注意好口腔清潔，飯後漱口或是選用牙線深層清潔，都是很有必要的，選擇孕期專用牙膏，還可以有效減少孕早期孕吐情況發生。
推薦理由：子初孕婦口腔護理組合套裝，針對準媽媽的口腔問題研發，蜂膠護牙齦，礦物鹽清潔口腔，還有外出攜帶也超級方便的漱口水。
3、中午要小睡一下
為了給胎兒一個良好的成長環境，不少準媽媽都能保持8-9小時的晚間睡眠，但是，卻極少的準媽媽注意到，在孕期，每日中午也是需要保證一定睡眠時間。
準媽媽在入睡後，生長激素會不斷在腦下垂體分泌而出，這可是胎兒成長的必要物質，所以，每天的午睡0.5-1小時左右，不僅讓準媽媽得到較好的休息，同時對寶寶也好。
推薦理由：小哈倫側睡託腹孕婦枕，枕頭小巧，不佔用過大的儲存空間，魔術貼連帶設計，可根據腹部大小，自行調節寬度。
4、注意孕期營養均衡
懷孕期間，準媽媽的內分泌容易發生變化，常常導致胃口變差，或是挑食。但是孕期是一個人吃兩個補，所以準媽媽挑食，不注重營養均衡，胎兒也會發育不良。
準媽媽在孕期不但要儘可能做到不挑食，還要吃的比平時多比平時好，除了從日常飲食中補充一下必要的營養元素以外，還可以每天加喝2-3杯孕婦牛奶，更好滿足孕期營養所需。
推薦理由：雀巢媽媽孕婦配方奶粉，一站式補全孕期所需重要營養元素，奶粉不添加蔗糖，幫助準媽媽孕期體重管理。
5、適量運動
懷孕期間，不少準媽媽是隻吃不運動，造成體重超標。其實，懷孕期間體重增加9—15千克是正常的，但是如果超過15千克，則屬於超重，不但對媽媽自身體型有影響，還對胎兒有影響。
準媽媽懷孕期間適量運動必不可少，孕期運動不但可以控制體重，對胎兒好，還能有助於預防妊娠紋，對於胎兒順產也是有一定幫助的。懷孕期間，準媽媽可以多去散散步，或是做一些低強度的有氧操，甚至孕婦瑜伽也是不錯的選擇。
日常生活中孕媽注意事項
在日常生活上應注意
1.懷孕期間要保持情緒健康和心情愉快。
2.平時切勿以一個姿勢維持較長時間，以免由於體內血液循環不暢，刺激子宮收縮而造成流產。
3.日常要避免對腹部的有不當的按壓。
4.要在行走時注意，避免摔倒
5.避免生活過於勞累，如舟車勞頓等。
6.平時休閒生活或性生活時，避免激烈和不安全。
7.避免喝酒抽煙和服用藥物。
8.不要在輻射線或高壓電波暴露。
在飲食上應注意
1、合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮"早孕反應"的特點，適合孕婦的口味。
2、保證優質蛋白質的供應，孕早期胚胎的生長髮育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎髮育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應從膳食提供充足的優質蛋白質，每天不少於40g，才能滿足母體需要。如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
3、適當增加熱能的攝入。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨後以葡萄糖的形式釋放到血液循環，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應適當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因飢餓而使體內血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收後，對大腦的發育將產生不良影響。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。
4、確保無機鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及奶製品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物，以防止發生酸中毒。
5、應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
6、孕期不要節食，懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一。
7、不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經高温消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。
懷孕初期注意事項
一、孕婦不宜過多飲茶
孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長髮育。
懷孕初期注意事項二、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒
由於一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼，孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生後患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生後智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。
懷孕初期注意事項三、孕婦不宜多食醋
懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內鹼度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長髮育，甚至可導致胎兒畸形。
懷孕初期注意事項四、孕婦不宜多食山楂
現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其製品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。
懷孕初期注意事項五、不宜吃熱性調料
懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便祕。發生便祕後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
懷孕初期注意事項六、不宜過多接觸洗滌劑
洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗髮水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。
