及時下牀走動、選擇母乳餵養或者吃促進子宮收縮的藥物。
產後如何促進子宮收縮排惡露1
1、下牀走動：
產後要及時下牀走動，運動能夠促進子宮的收縮，可以有效的幫助子宮內膜以及宮腔內的惡露排出，在運動的時候要注意適量，動作不要過於劇烈，以免損傷身體。
2、母乳餵養：
選擇母乳餵養可以促進惡露的`排出，寶寶在吸允奶頭的時候可以促進身體產生宮縮素，能夠促進子宮收縮，幫助惡露儘快排乾淨。
3、吃促進子宮收縮的藥物：
產後在醫生的指導下服用促進子宮收縮的藥物，促進收縮子宮的藥物一般有益母草顆粒、新生化顆粒等，這些藥物都具有一定收縮子宮的作用，能夠促進惡露儘快排乾淨。
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一、儘快母乳餵養
刺激乳頭能夠有效刺激媽媽子宮收縮，可以加速惡露排出，促進子宮復原。一般來説，順產媽媽在生產結束20分鐘左右，若經醫生檢查沒什麼問題，就可以讓寶寶進行吮吸。
不過，因為新生寶寶食量小，吸吮頻率和時間都有限，所以建議媽媽提前準備一款吸奶器。這樣寶寶休息的時候，媽媽就可以用吸奶器吸一吸，也能和親喂一樣，幫助惡露排出體外，而且有利於刺激乳房充足泌乳，保證哺乳順利喔。
二、堅持子宮按摩
按摩可以加速子宮部位的血液循環，有利於宮內殘血等分泌物快速排出，所以，建議媽媽產後每天堅持按摩。每次時間不用太長，控制在十分鐘左右，就能起到很好的排惡露的作用。
在按摩前，媽媽最好先排空膀胱，然後清洗雙手，接着採取半卧位置，再開始進行。按摩時，媽媽可以把一隻手放在下腹部，對子宮稍微進行固定，然後另一隻手從肚臍水平開始，按照順時針方向往下慢慢按摩，要注意用力均勻、適當。
在按摩的時候，惡露排出量會相應增多，所以建議媽媽在按摩前換上新的、瞬吸效果比較好的衞生巾。另外，平時也要注意及時更換，保持陰部清潔。
三、清淡合理飲食
生完寶寶以後，媽媽需要很多營養來彌補身體損失的大量氣血，但是媽媽這時候腸胃功能減弱，飲食太過油膩不僅會導致消化不良、奶水分泌不暢等問題，而且還會阻礙惡露正常排出。
所以，媽媽產後飲食在保證營養的基礎上，最好清淡一些。平時除了補充必要的蛋白質、脂肪等之外，媽媽可以適當進食一些有活血化瘀功效的'食物，比如山楂、阿膠、紅糖等，來幫助宮內臟東西排出。
不過，過滿則虧，媽媽不要過量食用這些活血食物，以免反而危害身體健康。而且，因為激素變化、分娩時肌肉損傷等原因，媽媽這段時間容易便祕，所以最好給自己備上一款益生菌，隨時調理胃腸道功能。
四、適時適度活動
由於生產消耗了大量氣血和精力，所以媽媽剛生完寶寶的時候都要卧牀休息。不過太長時間躺着不活動，會造成很多身體問題，比如靜脈曲張、子宮垂脱、便祕等，並不利於身體恢復，當然也不利於惡露排淨。
所以，媽媽產後還是要適當進行活動。一般來説，自然分娩的媽媽在產後24小時內就應當下牀走動，這時候如果身體允許，媽媽還可以做一些仰卧屈腿、仰卧抬腿等動作，加快身體血液循環，幫助惡露排出。但是剖腹產的媽媽因為身體有傷口，所以具體什麼時候活動，最好聽從醫生的安排，以免影響傷口恢復。
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刨腹產後什麼動作利於排惡露
適當的運動有利於子宮復壯和惡露排出，防止腹直肌裂和性器官脱垂，加速全身血液循環，防止產後充血和血栓形成，幫助腹肌和盆底肌肉恢復緊張，保持健康的身體。一般來説，你可以在分娩後12-24小時坐起來做簡單的活動，比如洗手、洗臉和做簡單的家務。
生產24小時後，您可以根據您的身體狀況進行俯卧鍛鍊、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿、肛門會陰、臀部肌肉收縮。這些練習可以在躺在牀上進行。小心不要過度勞累。建議開始15分鐘，每天1-2次。一般來説，正常分娩的產婦可以在兩週內開始健身操。儘快做有利於鍛鍊腹肌的“腹部保健操”。“這是最簡單、最經濟、最有效的恢復體形的方法，沒有任何副作用。
產後排惡露的其他方法
1、多給寶寶吮吸奶頭。寶寶吮吸奶頭可引起反射性子宮收縮，有利於惡露的排出，因此堅持母乳餵養，不僅有利於寶寶吸收營養，而且對於惡露的排出和子宮的修復也是很有幫助的`。
2、喝些生化湯或吃生化丸、紅糖水等，有助於惡露的排清。產後2-3天可以找中醫開個生化湯，喝上幾天，能夠及時將惡露排出。生化湯是什麼?就是全當歸、川芎、桃仁、乾薑、甘草等幾種中藥熬成的藥湯，有活血化瘀、温經止痛的效果。注意，生化湯一定要及時喝才有效哦。
3、適當喝些糯米酒。糯米酒不僅有滋補的作用，適合於產後體質虛弱的婦女，而且能活血化瘀，促進惡露儘快排清。糯米酒還有個鮮為人知的祕密，那就是它還能幫助下乳，解決母乳不足的問題。
瞭解了產後惡露排出的方法，以及運動的好處，相信各位媽媽們，對產後運動和基礎的孕後知識有了新的看法，當媽媽們生產完後，苦惱於如何排惡露時，可以結合實際情況在選擇上述一些排惡露的方法，相信會是不錯的選擇。
產後如何促進子宮排毒的方法
子宮內殘留的毒素1.脱落不完全的子宮內膜與乾枯的經血：像平常有些女生總是月經不穩，或提前，或推後，有時候量多或量少，以及在生理期發脾氣，生悶氣等等，這些都會影響經血的排毒，殘留在子宮裏。
2.分娩或流產後的殘留物：比如分娩時的垃圾、產後的羊水，惡露等等殘留物。
3.性生活殘留物：夫妻生活是很容易給子宮帶來細菌的，一定要注意衞生，做好避孕措施。
4.炎性分泌物：患有炎症後，炎性分泌物大量增加，產後大量垃圾。
5.身體代謝及脱落的老舊細胞：每個人都會有新陳代謝，身體新陳代謝產生及脱落的老舊細胞，這些廢物是無法避免的，垃圾日積月累，久而久之產生了毒素。
