產後惡露的排出，是子宮恢復過程的一個最直觀的體現。產後如何通過飲食來促進惡露的排出呢？吃什麼可以幫助惡露儘快排出？產後惡露的護理以及注意事項有哪些？
吃什麼排惡露為了讓產後惡露能很好地排出，產婦在產褥期間，要注重養血，同時可以通過食物調節，促進惡露的排出。有益產婦排惡露的食物很多，產婦可以適量吃山楂、阿膠蓮藕等食物。
1、山楂。山楂不僅讓讓產婦胃口大開，促進消化，還有具有散淤血的功能，所以產後如果惡露非常多，長時間排不盡的話可以適量的吃些山楂，以起到加速體內惡露排出的作用。
2、阿膠。阿膠具有補血和止血的作用，食用後對子宮出血有較好的效果，產後惡露多的產婦可以吃阿膠，以促進惡露的及早排清。此外，阿膠對於產後陰血不足的產婦引起的惡露不盡也有較好的療效。
3、蓮藕。產婦吃蓮藕具有活血止血的效果，如果產婦生完孩子後惡露多可以適量食用，可以熬湯，也可以清炒食用。
4、紅糖。紅糖水不但具有補血的作用，還能很幫助體內臟東西的排出，產後惡露不盡多的產婦可以適量喝紅糖水。不過，紅糖水不宜喝得太多，以免起到反作用。
5、生化湯。生化湯是很多產婦都會用到的散淤止血的產後方，適於用產後腹痛惡露不淨等症狀的產婦。在產後7天內，每天喝5-6次生化湯，順產喝大約一週的時間，剖腹產產婦喝兩週左右，可以讓惡露排出體外，可以讓子宮儘快恢復健康。
1、分娩前積極治療各種妊娠病，如妊娠高血壓綜合徵、貧血、陰道炎等。
2、對胎膜早破、產程長者，給予抗菌素預防感染。
3、分娩後仔細檢查胎盤、胎膜是否完全，如有殘留者及時處理。檢查胎盤胎膜將胎盤平鋪，母體面向上，注意各葉能否對合，有無缺損。然後將胎膜提起，檢查是否完整，同時注意有無異常血管通過胎膜，如有血管斷端者，説明可能有副胎盤”殘留在宮內。如胎盤不完整或大部分胎膜殘留，須在嚴密消毒下，徒手或用器械進入宮腔取出，以防產後出血或感染。如有小部分胎膜殘留，可於產後使用宮縮劑促其自然排出。
4、堅持哺乳，有利於子宮收縮和惡露的排出。
5、分娩後每日觀察惡露的顏色、量和氣味，正常的惡露，應無臭味但帶有血腥味，如果發現有臭味，則可能是子宮內有胎物殘留，應立即治療。
6、定期測量子宮收縮度，如果發現收縮差，應該找醫生開服宮縮劑。
7、保持陰道清潔。因有惡露排出，婦女應勤換衞生棉，保持清爽，最好暫時禁止行房，避免受感染。
8、產後惡露不絕，若懷疑有胎盤殘留，應及時去醫院就診，並在醫生指導下治療。
針對媽媽們在產後惡露的護理，主要分為三個方面，即：飲食、衞生、環境。
飲食調理：新生兒媽媽們在產後切忌攝入生冷的食物、油膩及不易消化的食物。相反，温熱、補氣、補血及營養豐富的蔬菜、煲湯類飲食可作為首選。
衞生護理：產婦在分娩後，肌膚處於非常敏感的時期，尤其傷口部位，所以必須使用全棉、透氣的衣物、襯墊。對於產後惡露不止的新生兒媽媽來説，尤其還需注意陰道處的清潔，包括用温熱水消毒，勤換內墊、內褲，阻止病毒入侵的可能。
空氣環境：產婦所處的室內空氣務必流通，避免滋生細菌。與此同時，温度也需適宜，不能受寒。新生兒媽媽們可以適當進行一些個人活動，加強氣血的運行，這樣有益於將積存在體內的餘瘀儘早排出來，對於惡露的徹底消除也有很大的幫助作用。
小編提醒：通常而言，新生兒媽媽在產後的一段時間內，仍會有惡露排出，其時間一般為三週左右排除乾淨，對於體質本身較為虛弱的新生兒媽媽而言，可能需要六週的時間才能徹底清除。倘若超過這個時期，則表示惡露排除不止，必要時就要到醫院檢查了。
