檳榔是現在很多人都喜歡吃的一種休閒小零嘴，長期吃檳榔對身體的傷害有很大，還會讓人變醜，變成寬大的檳榔臉，讓你由瓜子臉變成國字臉。
檳榔臉怎麼恢復
方法一
(1)捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
(2)揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
(3)託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
(4)輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
(5)雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
方法二
(1)面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可
(2)將嘴脣閉上，嘴脣往右邊撇的表情約持續10秒鐘，同樣動作，嘴脣往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。
(3)好像吹口哨般輕鬆，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重複三次左右。
(4)用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重複相同動作5次。
方法三
多吃點含鉀高的水果和蔬菜。含鉀高的食物有：糙米、燕麥、馬鈴薯、南瓜、薏米、蕎麥、全麥食品、杏幹、梅乾、葡萄乾、花生、杏、香蕉、小麥胚芽、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁魚、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海帶、巧克力、烤紅薯、柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、鵝肉、大豆、黑豆、紅豆、綠豆、菠菜、土豆等。家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。 蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇。 含鉀高的堅果類，尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。
檳榔臉多久才恢復正常
檳榔臉的恢復時間其實是會因人而異的。
檳榔臉多久才恢復正常，長期吃檳榔會導致臉部異常肥大，這個就是由於長期的鍛鍊導致的，要是你能夠戒掉吃檳榔的習慣的話應該是可以恢復的儘量少咀嚼比較硬的東西，對臉部，對牙齒都有損害。檳榔臉多久才恢復正常，我們可以使用一些技巧來加快恢復，平時吃飯需要細嚼慢嚥的話會比較好的，吃檳榔引起骨骼肌的增長而使得臉部肌肉變大，自己平時可以輕輕的拍一下臉部都是可以起到緩解肌肉發熱作用，慢慢的就會恢復的。檳榔戒掉後能不能恢復取決去檳榔臉的程度和戒掉之後的生活習慣，所以不同的人的恢復時間都是不一樣的。我們可以按摩加快恢復速度，按摩臉部也能有效瘦咬肌，在洗臉的時候擦上一點面霜或者按摩霜，然後按摩臉部肌肉，先按摩拉伸左右兩邊的臉頰，然後再按摩下巴，把下巴的肌肉從上往脖子方向擠壓，直到臉部肌肉微微發熱為止，可以有效軟化多餘的肌肉，達到瘦臉的效果。
檳榔臉三個月能恢復
一般來説檳榔臉三個月是可以有一定恢復的，但是具體的情況開始要根據變大程度以及恢復的方式來判斷，如果發現自己出現了檳榔臉的情況，一定要趕緊停止再過度使用咬肌。在嚼檳榔的過程中，臉部的咀嚼肌一直處於重複的咬合狀態，能夠不斷鍛鍊臉部肌肉。本來呢，咀嚼對肌肉的鍛鍊是在適度的情況下才可以刺激它正常發育，如果過度刺激的話它就會發育過度了，兩邊的咀嚼肌都大起來等於説就像痄腮一樣都大起來。經常嚼口香糖會造成咬肌發達，造成咬肌部分突出，反而影響臉型。過量咀嚼檳榔還會導致牙齒磨損、口腔癌等，最明顯的表現就是咬肌太大，變成典型的國字臉，嚴重影響了個人美觀。首先檳榔必須停了，這玩意最能鍛鍊咬肌的。然後試試下面的方法吧，可能會有點效果，因為咬肌不是很好瘦下來的。另外吃檳榔造成咬肌太大還可以通過熱敷的方法來緩解，使臉部僵硬的咬肌逐漸鬆弛，因為大家知道熱敷可以活血嘛。建議每天睡覺前，用2快熱毛斤敷在臉那2塊咬肌的地方差不多5分鐘，然後把兩手握成拳狀用食指與中指的關節部位按在咬肌那邊慢慢的往前按摩，像打圈那樣，按摩可以先從每天15下開始，到後面可以依你自己加多。
健康有效的瘦臉方法
早上臉部降温
1、用潔面產品對臉部進行徹底的清潔，清潔的時候要用温水清潔。洗完臉之後用冷水敷臉大概1分鐘。這樣通過毛孔擴張和收縮能夠達到瘦臉的效果。
2、敷臉結束後，用收縮水塗抹臉部收緊皮膚，再塗上‘水解膠原束顏面膜膠’更好的塑造臉型。眼部要特別塗上眼部緊膚霜並且稍微按摩一下。
中午放鬆臉部肌肉
1、對着鏡子做各種臉部表情，通過面部表情來鍛鍊面部肌肉。
2、對着鏡子標準地發“a、e、i、o、u”這幾個拼音字母，注意是拼音發音不是英文發音。練習的時候發音要到位，這樣能夠修飾面部線條。
晚上臉部減肥操
1、併攏中指和無名指，用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。
2、繼續用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複按壓數次。然後再從下顎向兩邊耳朵推動。最後用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。
3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓，反覆輕捋幾次。
4、輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個動作可以消除雙下巴。
