馬上就是秋分了，在持續的高温下，大家對於秋季已經是不感冒了。看着冬季都差不多到了，這温度還是這樣炎熱，那麼，秋分還熱嗎？秋分還要熱多久？
秋分還熱嗎
秋分基本不熱
秋季是四季之一。
在中國秋季從立秋開始，到立冬結束。就是指暑去涼來，意味着秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉。然而我們所説的秋天的到來，是指日平均氣温都降到了22℃左右。秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季。
“秋分”時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，日平均氣温都降到了22℃以下，為物候上的秋天了。此時，來自北方的冷空氣團，已經具有一定的勢力。全國絕大部分地區雨季已經結束，涼風習習、碧空萬里、風和日麗、秋高氣爽、丹桂飄香、蟹肥菊黃等詞語，都是對此時景象的描述。
秋分後太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣温降低的速度明顯加快。農諺説：“一場秋雨一場寒”。“八月雁門開，雁兒腳下帶霜來”，東北地區降温早的年分，秋分見霜已不足為奇。
秋分注意事項
海鮮淺嘗即可
秋季為大閘蟹、紅鱘等蟹類盛眾時間，蟹黃肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。當我們在享受美食之時，不要忘記蟹黃、蝦卵含高量膽固醇，對有高脂血症（高膽固醇）的民眾，建議淺嚐即可，千萬不要過量。
秋季羊肉少吃
薑母鴨、羊肉爐亦是秋冬天進補聖品，高油脂為其共同特點。在食用這些美食之時，若可先去掉鴨皮、羊皮及肥肉部份再食用，喝湯時除去上層浮油再喝。如此，一個小動作，是可以減少很多油脂的攝入量！其實光食用薑母鴨、羊肉爐是很不均衡的餐點，可以加點白飯及燙青菜來均衡一下，更建議您可以多加一些青菜，以增加纖維質的攝取。並且薑母鴨、羊肉爐亦是高油脂、高蛋白質食物，對痛風、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者，建議適量食用，勿暴飲暴食。
多以蔬菜來增加飽足感
寒冷的秋冬季節，往往會讓人食慾大增，加上活動量減少，體重增加常為最大收穫。因此，保健之道在均衡的飲食、適度的運動、注意體重管理。均衡的飲食則需要在營養與美味中取得最佳之平衡點，於美味飲食中攝取充足不過量的營養。適度的運動，可以選擇在比較温度暖和的時間，活動筋骨，尤其，患有高血壓、心血管疾病等民眾，千萬不要於清晨温度最低之時外出運動。注意體重管理，飲食上仍以少油、少糖為主軸，配合食物份量控制，多以蔬菜來增加飽足感，美食當前，一定要能拒絕誘惑。期待大家能平平安安、快快樂樂歡渡嚴寒秋冬季節。
