脾胃虛弱的人在生活習慣和飲食上一定要特別注意，平常也要加強鍛鍊身體，那麼脾胃虛弱是什麼導致的呢，脾胃虛弱有哪些表現呢。
脾胃虛弱是什麼導致的
1、不規範飲食
平時飲食不規律是脾胃虛弱的重要原因，如經常吃一些刺激性食物，使脾胃反覆受到刺激。另外，三餐沒有固定的時間，總是少吃一頓，或者吃很多晚飯，所以不規律的飲食習慣也對脾胃有害。
2、缺乏鍛鍊
生活在於鍛鍊。堅持鍛鍊的人身體會更好。沒有運動習慣的人可能會患一些疾病，如脾胃虛弱。這是一個很常見的原因。我們身體中有一些毒素可以在運動時排出，運動也可以增強我們的肌肉和心肺功能。
3、過度工作
過度疲勞也會導致脾胃虛弱。你沒想到嗎?你應該晚上十點左右睡覺。總是在十二點以後睡覺的人，身體的內分泌系統就會紊亂。長期睡眠不足或從事繁重的身心工作，不知道休息，脾胃功能會下降，導致亞健康。
4、冷飲
特別是在炎熱的日子裏，很多人喜歡吃一些冷飲，但冷飲確實對身體有害，所以在日常生活中，我們不能吃一些冷飲，冷飲對身體很有刺激性，可能會刺激我的脾胃，所以我們必須注意在日常生活中。意思是，不要吃冷飲。
5、病原體侵入導致脾胃不適
由於內、外病原體的侵入，潮濕或乾燥的病原體很容易進入人體，侵入我們的脾胃，而潮濕的病原體很容易損傷我們的脾臟，而乾燥和高温很容易損傷我們的腸胃。外感寒冷與內藴潮濕相結合，容易導致濕熱，也會影響肺部、胸悶和咳嗽。
脾胃虛弱有哪些表現
1、舌苔變化
首先對於脾胃虛弱的人來説,是會有舌苔的變化的情況的,會出現有舌苔的情況,還會在舌頭的邊緣有一些齒痕的情況的。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時,在夏季,脾濕的人也常常感覺口內粘膩,面色晦暗發黃。
2、食慾下降
還會有出現食物不振的情況的,因為當有濕氣進入人體的時候,就會很容易傷到脾胃的,這種情況下,就會影響到食慾的情況的。在夏季的時候,濕熱的環境當中,很多人會有食慾和消化功能下降的情況。也有人是不受影響的,但是在吃完東西之後有飽脹的感覺,這也説明胃強脾弱。
脾胃虛弱吃什麼好
1、香菇
香菇:味甘、性平。 作用:益胃氣,託痘疹。宜於脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力。屬於發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
2、紅薯
紅薯:味甘、性平,歸脾胃經。 作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3、栗子
栗子:味甘、性温,歸脾、胃、腎經。 作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜於脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
4、山藥
山藥:味甘、性平,歸脾、肺、腎經。 作用:補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。宜於脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
脾胃不好會怎麼樣
1、嘴脣黯淡無光
正常人的嘴脣，一般都是紅潤且有富有光澤。而如果嘴脣變得暗淡無光、發白、易脱皮且乾燥，則説明此人的脾胃出現了問題。這時候，患者最好把午飯時間定在每日的11點，從而提高脾胃的功能，進而可以有助於脾胃對食物的消化和吸收。可以的話，最好在飯後半小時後，再食用一個水果來助消化。
2、出現便祕
如果患者患有胃熱的症狀，則會導致胃中的水分減少，以至於當食物到達大腸內的時候，已經變得很乾，進而使患者出現了便祕的症狀。這種情況下，患者需要多食一些蜂蜜水，促進排便。然而，這種方法只能治標不治本，還是需要從根源入手的，只有將胃熱症狀徹底的祛除，才能有效的改善便祕的症狀。
3、肌肉鬆弛
脾胃虛弱，會影響患者對營養的吸收，從而便導致患者的肌肉變得鬆弛且沒有彈性。這種情況，可以通過中醫方法來調節，再加上適當的運動，方可有效的改善病情。
4、鼻翼發紅
胃熱除了會表現在患者的嘴脣上，還會表現在患者的鼻翼上，如果一個人的鼻翼出現了發紅的症狀，則説明此人患有胃熱的症狀。這種情況，可以通過按摩足三裏穴以及內庭穴的方法來緩解病情。
5、出現黑眼圈
眾所周知，如果經常熬夜，便會出現黑眼圈，也就是所謂的熊貓眼。然而，其實真正導致黑眼圈出現的原因，是由於胃經與眼袋屬同一條經絡，且是此經絡的起始點。而熬夜會使這條經絡血氣渾濁，從而便出現了黑眼圈的症狀。這種情況，除了需要避免熬夜，注意休息之外，還需要避免眼部的刺激，少看手機、電視等電子設備，再加上合理的飲食才行。
