大姨媽愛發脾氣，不少女性月經週期不準，有延遲的情況。有人推遲7天都不來，有人甚至一個月都不來月經。這到底是怎麼一回事？這是得了婦科病嗎？月經推遲怎麼辦呢？
月經推遲
女性月經週期一般為21～35天，平均28天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即為月經推遲。表現為月經週期後錯8～9天以上，甚至達到每隔40～50天方來一次月經。如果延後不超過7天並且無其他症狀，則不作為此病看待。
月經推遲的原因
1.懷孕
在月經延遲10天后，可到醫院做尿妊娠試驗，若為陽性很有可能懷孕，懷孕也會有其他一些症狀，如畏寒、頭暈、乏力、噁心、嘔吐等。
2.藥物
服用含孕激素類藥物，如黃體酮、緊急避孕藥等，可致黃體期延長，可造成經期推遲。新一代胃動力藥也可能引起經期推遲。
3.手術引起
如宮腔手術引起宮腔或宮頸粘連而致經血無法排出，從而使月經推遲。
4.內分泌失調
肥胖、過度節食、起居無常、卵巢功能早衰、多囊卵巢綜合徵等都可引起女性內分泌失調，發生經期推遲。
5.慢性疾病
慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的貧血、缺乏維生素E等，往往會引發經期推遲。
6.精神因素
如精神緊張、壓力大、環境改變等心理因素等，都可以引起月經推遲。
月經推遲怎麼辦
（1）多吃蛋白質和高纖維食品在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經週期。（2）少吃甜食與咖啡因飲料諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。（3）經血較多建議多吃高纖質食物。
月經推遲調理方法
羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，葱、姜、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片，與大米、葱、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。適用於月經推遲的女性。
烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。?
用法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
作用：健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
山楂紅糖湯
食材：紅糖40g，生山楂肉50g。
製作步驟：
1.生山楂肉加水煎煮，煮開後去除殘渣。
2.撒入適量紅糖，趁熱喝下。
功效：促進經血排出，有效調節月經週期。注意：只要排除了懷孕因素，是可以多次飲用的。
黑糯米紅棗桂圓粥
大棗性温。可以緩陰血；桂圓肉能養血安神、補心益脾；黑糯米益氣。熬粥具有温腎健脾、補血調經的功效。
做法：取大棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒去皮洗淨，一起加入鍋中，加水煮成粥狀，在依個人口味加入適量紅糖，每天都喝，效果會更好。
生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。???用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温經調經；適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。
如何預防月經推遲
其實，只要在生活上多加註意，改掉不良的作息習慣，是可以調整月經週期的，主要做到以下幾點：
1.適當減壓
現代女性常常因為工作學習壓力巨大，而感到心情煩躁，因此要學會釋放壓力，讓大腦得到放鬆。你可以在工作間隙，適當做做活動，也可以聽聽音樂散散步，保持愉快的心情，才能使月經如期而至。
2.輕勤換內褲，注意衞生
私密處的環境也同樣對月經有一定的影響，平時要勤換清洗內褲，清洗後要經常暴曬殺菌。購買內褲時，儘量選擇棉質透氣的布料。
3.杜絕經期性生活
月經到來之際，正是下身最為脆弱的時候，千萬不可以和老公進行親密行為，否則會讓病菌趁虛而入，影響女性身體健康。
4.與生冷食物説不
生冷食物以及太辣、太鹹、太酸的重口味食物，都會影響到女性氣血的平穩，因此要對這些食物説NO！體質較差的女性，平常要多攝入高蛋白食物，來增加體內的營養元素，而血氣較重的女性平時要多多攝入蔬菜和水果，可有效降火。
