為了保持良好的身材，女性通常會選擇減肥，並且有些女性選擇每天只吃1-2餐，結果導致月經沒有正常來臨。那麼減肥月經不來了怎麼辦?減肥導致月經推遲怎麼辦?
減肥月經不來怎麼回事
從中醫的角度來看，減重過程中出現月經紊亂，往往是肝失疏泄的證型。這裏指的肝不只是肝臟功能，而是中醫五臟中的肝，肝具有調整全身氣機通暢的作用，包括疏通與宣洩情緒壓力、消化功能、血液、水分、月經等功能。
當肝氣不順暢時，稱為肝氣鬱結，導致情緒暴躁易怒、月經週期混亂、乳房及下腹部腫脹疼痛；而且在月經來潮時，會出現突然暫停一兩天月經才又繼續來，中醫古書稱為：經水斷續的現象。
此外，女性的生理週期受腦下垂體、下視丘及卵巢控制，任何一個部位功能出問題，都可能導致月經週期混亂。減重時的心理壓力還會干擾下視丘與腦下垂體的運作，使內分泌與免疫系統失調，導致月經紊亂。
除了心理壓力外，短時間內快速減重，對身體的傷害也非常大。由於女性荷爾蒙為脂溶性荷爾蒙，需要脂肪協助才能正常分泌。
瘦得快雖然能快速減去脂肪，但是當短時間內體脂肪快速流失，身體卻無法快速適應，往往會導致代謝不平衡與內分泌失調，嚴重者恐會出現閉經的狀況。
除此之外，有些女性為了想快速看到減重成效，使用調經藥與避孕藥減重，這兩種藥物都會使女性的賀爾蒙失調，讓月經失調的狀況更加嚴重。
減肥月經不來怎麼辦
中醫師周宗翰表示，中藥在調理內分泌失調的方法，並不是身體缺乏什麼荷爾蒙就直接補充荷爾蒙，而是要重建體內臟腑功能，達到氣血陰陽平衡，讓內分泌恢復正常。
建議減重減到出現月經出現問題的女性，先調理身體讓生理機能恢復正常。
當身體恢復健康後，再以運動搭配均衡飲食的方式減重，對身體較不會產生傷害。
運動可以推動氣血的運行，氣行則血行，血液正常運行則能條達肝氣的疏泄，能將身體產生的毒素、代謝物排出，並使新陳代謝上升。
想要健康減重，運動、均衡飲食，加上適時宣洩壓力，才是有效、不易復胖的方式。
減肥月經推遲怎麼辦
身體避免過度勞累:女性朋友在月經期間最好避免勞累，防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。
擁有健康良好的心態:女性心理壓力過度、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化。
充足的睡眠:對於女性來説，睡眠充足很重要，女性在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，不影響女性月經情況。
食物調節:女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。
