昨天晚上奧運舉重比賽已經結束中國以7金1銀收官,這讓人們看到了什麼叫做中國力量!
舉重夢之隊告訴世界什麼是中國力量
8月2日晚,中國舉重隊的東京奧運賽程全部結束,#中國舉重7金1銀收官#,用實力告訴世界什麼是“中國力量”!#中國男子舉重獲得全部金牌#,女子舉重斬獲三金一銀。轉發評論,讓我們一起祝福中國舉重夢之隊!
舉重規則
競賽動作方式
抓舉:運動員將槓鈴平行地放在兩小腿前面,兩手 虎口相對撞槓,以一個連續動作把槓鈴從舉重台上舉至兩臂 在頭上完全伸直。
挺舉:運動員以一個連續動作把槓鈴從舉重台上提 置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態。先屈腿預蹲,接着用 伸腿伸臂動作將槓鈴舉起至兩臂完全伸直,兩腿收回平行保 持靜止。
兩種舉式犯規動作:
從懸垂狀態提鈴。
提鈴過程中有停頓。
除兩足外,身體任何部位觸及舉重台。
在完成動作時,兩臂伸展不平均或不完全。
伸展臂部過程中有停頓。
用推舉完成動作。
起立時臂有屈伸。
在試舉中離開舉重台,即讓兩腳觸及台外地方。
在裁判員發令前將槓鈴放下。
在裁判員發令後槓鈴從身後落下,或故意從身前 摔下。
未能使兩足站在與槓鈴和軀幹的平面相平行的同一 橫線上來完成動作。
放鈴時,未能使槓鈴整體接觸舉重台。
抓舉時,在完成動作中橫槓觸及頭部。
挺舉翻鈴轉肘之前橫杆觸及胸部。
翻鈴時肘、上臂觸及大腿或膝部。
上挺前兩腿未伸直。
屈膝上挺未完成動作。
上挺前有意使槓鈴顫動。
運動員條件:
(1)凡發育健全並有一定專項訓練基礎的男、女運動員, 均可參加竟賽。
(2)凡參加競賽的運動員,必須經醫生檢查,並持有身 體合格證明。
(3)青少年運動員須持有出生證明。
(4)女運動員須持有性別檢查證明.
(5)少年組年齡為13~17歲。
(6)青年組年齡為18~ 20歲。
(7)成年組21歲以上。
(8)男、女運動員年滿15歲可參加全國比賽。
舉重的意思何在
讓我們從舉重是人類力量和技能的終極結合這一結論開始。
看似簡單的舉重實際上包含了無數的科學方法,通過這些方法,人類可以舉重三倍。雖然離螞蟻還有六倍的距離,但在舉重歷史的幾個世紀裏,在人類目前處於極限狀態的情況下,只有不到六個人能舉重三倍。花點時間仔細瞭解舉重。你看比賽時不會覺得“無聊”。
談談我們對舉重的誤解
舉重是一種有力的舉重。
舉重材料的選擇非常嚴格,要求柔韌性、爆發力和技術才能成為頂尖人才。當一個舉重運動員站在槓鈴前,他的整套技術動作就開始了。以乾淨利落的混蛋為例,他借用知識淵博的答案來攻擊並刪除它們。
首先,將槓鈴拉至髖關節,其姿勢類似於用力拉。
然後,在腿踏板的推動下,由髖關節支撐槓鈴。它被稱為臀部伸展,因為槓鈴跑到這個位置的力量基本上已經結束了,所以它需要更多的力量從臀部。
關鍵動作來了,接着身體迅速蹲下,槓鈴穩定地落在三角肌前束和鎖骨上方,形成了蹲下的粘性點。
然後,站穩,調整槓鈴杆在前蹲位置的位置和起點,準備最後一個大動作!
這裏還有一個關鍵技術點,就是要考驗舉重技巧的時刻,在調整了臀部和腿部的力量向上推出後,把槓鈴向空中發射,同時全身迅速向下讓步,給槓鈴騰出空間,如果有人不屈服的話。還有為什麼要讓步,因為槓鈴太重了。現在,讓步是唯一的辦法。如果人的力量有限,可以直接抓住槓鈴,那我們就去做。
有兩所學校。一種是圖中所示的蹲坐方法,另一種是蹲坐方法。
這兩種方法沒有明顯的優缺點。根據運動員的個人條件和習慣使用。
這是非常簡單的乾淨和混蛋的細節。如果你曾經練習過舉重或健美,你應該知道在這短短的幾秒鐘的動作中有多少技能訓練。
舉重還不遠。
事實上,這是一個誤會。根本原因是高個子不容易擺脱他們的成就。高個子的人意味着他們需要更多的工作來增加體重。這使得個子較矮的人更有可能獲得結果,從而被公眾所熟知。身高的另一個問題是,如果他們在生長期練習,它確實對生長有影響。聲音很大,但不會是1.6米和1.5米。
三個窮人練習舉重
這不是幻覺,大部分是。
第四,如果一個讀者已經做了與力量相關的訓練,他應該知道增加3公斤會使極限耗盡,所以當你看到廣播説他在挑戰他從未舉起的重量時,請給他加油。他在為祖國而戰。
舉重級別劃分
體重分級
男子舉重競賽可按運動員體重分為下列十級:
(1)54公斤級體重不超過54公斤
(2)59公斤級54.01~59公斤
(3)64公斤級59.o1~64公斤
(4)70公斤級64.01~70公斤
(5)76公斤級70.01~76公斤
(6)83公斤級76.01~83公斤
(7)gi公斤級83.01 ~91公斤
(8)99公斤級91.01 ~99公斤
(9) 108公斤級 99.01~108公斤
(10)108公斤以上級 缺
女子舉重競賽可按運動員體重分為下列九級:
(1) 46公斤級體重不超過46公斤
(2)50公斤級46.01~50公斤
(3) 54公斤級 50. 01~54公斤
(4) 59公斤級 54. 01~59公斤
(5)64公斤級59.01~64公斤
(6) 70公斤級 64. 01~70公斤
(7) 76公斤級 70.01~76公斤
(8) 83公斤級 76.01~83公斤
(9)83公斤以上