冬泳這種運動方式現在非常的流行，本身游泳就是一個很鍛鍊人的運動方式，這種利用冬季温差的訓練效果會更明顯，那麼，冬泳起來後可以衝個熱水澡嗎？
冬泳後可以洗熱水澡嗎
冬泳後不能立即洗熱水澡，特別是很燙的水。
冬泳出水後不能靠烤火和熱水浴恢復正常體温。一定要靠在保温條件下適當運動身體、從體內產生熱量驅除寒氣，比如穿好衣服或進入不冷的房間裏適當運動,這才對身體有好處，達到冬泳鍛鍊的良好健身娛樂目的。
冬泳後洗熱水澡的危害
我們在進行冬泳時，水温一般在零度上下，但是我們平時洗熱水澡時的水温一般要在四十五度以上。一冷一熱如此大的温差，一般情況下人體是非常難適應的。
除此之外，冬泳時人體表面的皮膚遇冷收縮毛孔，如果上岸後立刻用熱水洗澡，人體的表面會因為突然的高温而讓我們的毛孔由外向裏的打開，就會讓寒氣進入體內，感冒的可能性就大大增加，除此之外，人體表面的血管從收縮狀態快速擴張，就很有可能發生其他器官的短暫的缺血，以至於突然頭暈，心臟疼痛。
冬泳後多久可以洗熱水澡
冬泳之後四十分鐘左右可以洗熱水澡。冬泳的朋友們上岸之後，應該做適量的運動來恢復我們的體温。之後再洗熱水澡。
冬泳後應注意保暖，並立即運動以恢復體温。上岸後，應用乾毛巾擦乾身體，直到身體發紅為止。然後，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體温基本恢復。冬泳後切忌馬上進入高温房間、烤火或者洗熱水澡。
哪些不適合冬泳
有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應。
