夏季炎熱，此時洗個冷水澡簡直就是透心涼心飛揚！雖然這樣是爽炸了，但是從養生的角度而言，冷水洗澡真的好嗎？冷水洗澡好還是熱水洗澡好？
冷水洗澡好還是熱水洗澡好
洗澡不單只是清洗污垢
採用正確的洗澡方式，使用不同水温的水洗澡，加上通過皮膚摩擦，可以促進人體血脈流通，保健肌膚，而且有不同的養生作用。
冷水洗澡的好處
這裏所説的冷水洗澡是指用10到20°C之間的冷水。
洗冷水澡可以促進皮膚新陳代謝，增強皮膚營養，長期堅持洗冷水澡，會使皮膚變得嫩滑紅潤，富有彈性;在洗冷水澡的時候，身體周遭的血管還會把大量血液推入內臟，待體温恢復時，皮膚血管再度擴張，大量血液又從內臟流向體表，血管一張一縮，彈性增強，有助於預防血管硬化;、
再者，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對於慢性胃炎，胃下垂等疾病有一定的輔助治療作用。
洗熱水澡的好處
洗熱水澡可以把身上的汗液沖洗乾淨，保持皮膚和毛囊清潔，讓皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的血液循環，擴張毛細血管，這樣有助於排熱，促進新陳代謝，並加快乳酸等代謝產物清除
皮膚表面和毛孔內的阻塞物被清除之後，皮膚排汗變得順暢，有利於體温調節;
此外，洗熱水澡還可以安撫神經，使全身肌肉組織得到放鬆，起到一定的鎮靜，止癢，止痛，抗過敏等作用。
洗冷水澡好不好
提高耐寒能力
洗冷水澡能增強神經系統的功能，使體温調解中樞的適應性增強，以便適應寒冷的氣候，有助於提高身體的耐寒能力。
增強心臟功能
洗冷水澡還有助於增強心心臟功能，當身體受到冷水的刺激之後，身體為了抵抗外界的寒冷，血庫裏的血液都動員出來，流進身體各部的血管，心臟在中樞神經和植物神經的支配下，不但加快了跳動的次數，還會加強跳動的力量，使心肌得到鍛鍊，心臟功能明顯增強。
增強血管彈性
在洗冷水澡的時候，血管遇冷急劇收縮，然後又擴張，這樣一縮一張的運動，我們稱之為“血管體操”，經常洗冷水澡，就等於在堅持做“血管體操”，可以增強血管壁的彈性，防止血液中膽固醇在血管壁沉積，有利於防治高血壓，冠心病和動脈硬化。
促進身體新陳代謝
洗冷水澡對身體的新陳代謝也有很好的促進租用，因為水的導熱性比空氣大20多倍，皮膚接觸冷水後，能將身體熱量很快傳走，迫使身體產熱加強，新陳大寫過程相對保持平衡。
