每天洗澡是大家每天都會執行的一項身體清潔工作 ，身體清洗之後不僅會感覺精華狀態更好，同時感覺到身體的乾淨清爽也會身心都很自在放鬆，不過對於晚上洗澡和早上洗澡到底哪個比較好呢還是很多朋友經常會問到的一個問題，不過根據科學的分析無論是早晚洗澡對身體都有好處與壞處，因此嚴格的來説早上洗澡與晚上洗澡對身體健康並不會有什麼影響，所以大家也不用糾結到底是早上洗澡好還是晚上洗澡好，這個完全可以根據自己的習慣與喜好自由選擇。
早上洗澡好還是晚上洗澡好
1、早上洗澡利弊
早上洗澡可以讓人神清氣爽，一天都清爽舒服，喚醒身體，晚上是身體主要器官進行排毒的時間，如果早上起來洗個澡，可以徹底清潔掉被排除體外的毒素，讓身體感覺輕鬆舒適，但是晚上不洗澡的話，在外面積累了一天的灰塵和汗漬貼在身上，會讓人感覺很不舒服，影響睡眠質量。
2、晚上洗澡利弊
工作一天之後，回家吃個飯，然後散散步，最後回家洗個熱水澡，清清爽爽，舒舒服服，能夠緩解一天的疲勞，還能讓人輕鬆入睡，提高睡眠質量，但是晚上洗澡之後，經過一晚上身體的排毒之後，皮膚上髒東西和油脂分泌旺盛，如果早上不清潔的話，皮膚還要一整天在外面吸收灰塵，可想而知皮膚有多髒。
3、應該因地制宜
總之，早上洗澡和晚上洗澡都各有好壞，因此每個人應該根據自己實際情況來安排洗澡時間，因地制宜，如果你晚上覺得不洗澡並沒有不舒服，一回家就想躺着睡覺，並且早上有充足的時間用來洗澡的話，那麼你完全可以選擇早上的時候洗澡，但是如果你早上要坐車趕着上班，根本沒有時間洗澡，而且晚上回家很疲憊，想洗個澡舒舒服服睡覺的話，那就晚上洗澡，並不影響健康，只要儘量保持皮膚乾淨舒適就可以了。
早上熱水醒腦晚上温水助眠
洗澡是一天當中最正常不過的事情，沒有什麼事情比在冷冷的冬天洗熱水澡還來的銷魂，但是要怎麼洗才能洗淨一身疲倦、達到從頭到腳的身心舒暢？其實，不同時間洗澡有不同的功效！對付惱人的瞌睡蟲，就用洗晨澡來解決吧。
洗澡能讓身體變暖和，彷佛有種重獲新生的感覺！PHP研究社在《早上30分鐘決定你的美 肌力》書中提到，短時間泡熱水與長時間泡温水對身體的作用有所不同，因此 建議賴在牀上爬不起來的人，早上要讓身體清醒，泡熱水會比較有效果，晚上就泡温水吧！下面一起來説説關於洗晨澡三大重點，促進大腦清醒與活絡：
＊ 高温熱水 精神百倍一整天
早上洗澡會刺激交感神經，促進腎上腺分泌，洗熱水效果最佳。
建議温度是42~43度的熱水澡，不過要注意脱水症狀，入浴前務必要喝一杯水，補充水分。
＊ 挑選喜歡的香味來泡精油澡
在浴缸中滴入幾滴具醒腦香味的精油，讓心情變得更美麗。迷迭香、葡萄柚等柑橘香味 →能夠振奮精神、消除疲勞。
洋甘菊、玫瑰等香味→有放鬆效果，並有安眠的作用，適合晚上泡澡使用。
＊ 利用蓮蓬頭水壓進行淋巴按摩
早上沒時間泡澡的人，可以只淋浴，疏通阻塞的淋巴，促進血液循環，活絡大腦。
建議從身體的末端朝心臟方向慢慢沖水，水温維持在39度，能夠舒緩肩膀僵硬與背部鬆弛，讓身體變得輕盈！
