高温瑜伽後是不能立馬洗澡的，在剛剛進行完高温瑜伽之後馬上就洗澡其實是會讓身體負擔加重的，一般最好是緩一緩再洗澡會比較好。
高温瑜伽後可以洗澡嗎
一般來説練完高温瑜伽之後是不適合馬上洗澡的。
在練習高温瑜伽的過程中身體會大量的出汗，所以很多人都迫不及待的想要洗澡，但是這個時候立刻洗澡是會給身體增加負擔的。練完瑜伽後身體會出汗，尤其是練完高温瑜伽，形體瑜伽來説，出汗量更大，一般來説，練完瑜伽後應該待呼吸和心跳恢復正常後再洗澡，以免增加心臟負擔。另外練瑜伽的時候，身體分泌的汗液與皮脂形成皮脂膜，可以起到滋養皮膚的作用，這也是瑜伽具備護膚功效的原理，所以練完瑜伽後不要馬上洗澡，以免洗掉這層皮脂膜，影響皮膚滋養。
高温瑜伽後多久可以洗澡
一般來説在練完高温瑜伽之後應該過1個小時再洗澡。
高温瑜伽之後需要洗澡，但是不適合馬上洗澡，應該先等候1—2個小時。本來一般的瑜伽運動過後都不能立即洗澡，因為身體出汗毛孔會張開，此時洗澡濕邪容易入侵，更何況是高温瑜伽，出汗更嚴重，毛孔打開更明顯，如果洗澡的話，寒濕濕氣一下就通過汗毛孔進入體內而致病。所以，高温瑜伽後一二小時內應避免洗澡，待心率恢復到平靜狀態後再洗澡，而且要補充營養物質和水分，並經過充分的休息後再去洗澡，以免虛脱。
高温瑜伽有什麼作用
高温瑜伽因為其高温環境，所以能夠比常温瑜伽達到更快更好的效果，可以更有效的使練習者排毒，拉展身體，達到減肥鬆體的作用。能修身，具有很好的減肥排毒功效，還可以幫助職場女性擺脱亞健康的困擾，對於偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病都有很好的治療作用。所以受到現代白領，辦公室一族的狂熱追捧。
高温瑜伽訓練建議
1.一天保持自己的水分
如果您計劃練習熱瑜伽，請確保遵守規則。保持自己的水分，並在上課前喝上一杯水。但是，在上課前不要過度飲水-你將無法移動!我通常會建議您在上課前2-3小時遠離餐飲。上課後，請確保用電解質補充身體 - 椰子水很棒!
2.穿好衣服
由於房間是暖和的，你會汗水很多 - 確保你穿着適合的場合。你最想擔心的是要在一個熱的房間穿上衣服，試圖着重於平衡!.
3.不要害怕休息
人們往往超出自己的極限。保持對自己的關注，不要將自己與其他學生進行比較。作為一個初學者，你應該輕鬆，觀察和聆聽你的身體。你的身體需要時間來適應熱量，所以如果在任何時候你感到頭暈或者疲倦，休息一下孩子的姿勢。這種做法最終會來，相信這個過程，不要急於進行。
4.打消突然離開房間的衝動
一旦你承諾你的做法，無論是60分鐘還是90分鐘的課，請認真對待你的承諾。在任何運動中，在最燃燒的時刻，我們想完全停止。在高温瑜伽中，挑戰也在加熱的房間裏。熱瑜伽室的突然出口可能非常危險，因為突然的炎熱到寒冷的氣氛可能會導致眩暈。在瑜伽教練可以照顧你的時候，最好在突然離開房間的同時，保持在休息的位置。
