夏天來臨很多人洗澡的時候，再也不擔心沒有熱水了，其實夏天用冷水洗澡的話對身體不好，今天為大家介紹一下夏天用冷水洗澡的好處和壞處！
“平時用涼水沖澡確實有一定好處，比如提高耐寒能力。”醫生表示，尤其是用冷暖水交替衝，那些練冬泳的人就是很好的例子。沖涼水澡對皮膚的確有好處，因為沖涼水澡時皮膚的血管是收縮的，衝完後血管再擴張開，這有利於皮膚血液循環。
不過這並不意味着所有人都適合夏季沖涼水澡。因為夏季出汗後，毛孔全張開着，這時候再用涼水一衝很容易感冒。黃力表示，在涼水刺激下，血管迅速收縮，還會引起血壓上升、心臟供血不足等情況，尤其是有高血壓的老人。沖涼水澡還容易誘發哮喘、氣管炎等呼吸系統疾病，以及胃腸疾病。
“血管收縮，會引起胃腸痙攣，導致肚子痛，如果再吃點涼的東西，很可能就會拉肚子了。”所以，有上述疾病的人、體質弱的人、老人等人羣最好不要嘗試涼水澡，還是用温水沖澡比較好。
醫生提醒，涼水沖澡因人、因地而異，體質弱的人最好不要嘗試，如果覺得用熱水沖澡不那麼爽，可用温度低點的水，而不是直接用自來水管的水衝。
黃力建議，年輕人想用冷水澡提高耐寒能力的話，也要先練習一下，比如先用低温的水沖澡，平時多用冷水洗臉、洗鼻口等，而且每次在衝身體前先用涼水沖沖手腳，讓身體適應。
夏天洗冷水澡的好處與壞處洗冷水澡的好處★改善神經系統：冷水刺激過程中與冷水浴停止後，人體的神經系統由緊張狀態恢復到放鬆狀態，這種反覆地鍛鍊可以使神經系統的功能得到有效改善。
★增強心血管功能：洗冷水澡可更有效地刺激動脈泵血能力，增加重要身體器官血流量，改善心臟功能的健康。同時，血管收縮和舒張的功能也可得到改善。
★提高免疫力，增強體質：洗冷水澡可促進身體的血液循環，改善免疫系統；同時身體的禦寒能力得到提高，體質也大幅度的增強。
★改善消化功能：洗冷水澡時腹腔的血液循環加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。
★改善皮膚健康：冷水可以增強皮膚細胞的新陳代謝，促進皮質腺分泌，增強皮膚彈性。
★有益運動恢復與減肥：洗冷水澡可有效緩解運動後的肌肉痠痛；還可以幫助身體消耗更多的熱量，有益減肥。
★減輕壓力，緩解抑鬱症：洗冷水澡有助於緩解壓力，改善情緒，緩解抑鬱症狀。
洗冷水澡的壞處1、誘發皮膚病
夏天身上出汗現象比較嚴重，如果MM們盲目用冷水沖涼的話，臉上的油和身體上的汗遭遇冷水遇後會凝固，相當於沒洗，甚至可能會引發粉刺和痱子。因為從高温環境下回來，皮膚温度相對比較高，在沒有冷卻下來的情況下，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎!而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。因此，在夏季MM們千萬不要滿身大汗去衝冷水澡!
女人夏季洗冷水澡還有很多危害，下面小編一一為你盤點。
2、讓女性婦科病纏身
用冷水洗澡可能讓一些婦科疾病乘虛而入。研究發現，女性皮膚裏的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。特別是在哺乳期、懷孕期、月經期，女性受冷水刺激後容易誘發多種婦科疾病，對女性懷孕、生理健康都會產生不良影響。
3、出現關節疼痛
在我國，不少北方城市是使用地下水，即使是在盛夏，水温仍然比較低。一旦寒氣襲入體內，就易出現手腳冰涼的現象。久而久之，女性就容易出現關節疼痛、全身乏力等症狀。有關的科學研究數據顯示，熱水的去污力是冷水的5倍。由於特有的生理週期及抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到冷水刺激，就容易導致抵抗力下降，致病微生物可乘虛而入，從而引起感冒或其他疾病。
4、誘發心臟病
研究發現，女性皮膚裏的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。冷水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。因為受冷水刺激後，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加，長時間處於這種狀態時十分不利於心臟健康的。
夏季六類人不宜洗冷水澡1、血壓過高的人皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高，嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。
2、坐骨神經痛的人神經受寒受涼後，疼痛會更加劇烈。
3、患有心臟病的人洗冷水澡時血液急速往心臟衝，會使心臟無法負荷。
4、剛喝完酒的人喝酒後，皮膚的毛細孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急速收縮，衝擊太大，會使身體無法承受。
5、氣血不足的人女性在月經、懷孕與生產坐月子期間，因為身體較虛，氣血不足，血液循環差，較不適合洗冷水澡做血管體操。
6、剛吃飽的人吃飯時，血液會往胃部流幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，會使血液從胃部流到身體其它內臟，影響消化，要在飯後半小時才能洗冷水澡。
