第一：牛奶。牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養元素，還能夠很好的調養脾胃，避免出現便祕的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。食譜推薦：牛奶煮雞蛋或者麪條，一起熬煮二十分鐘之後就可以直接食用。
第二：湯水。其實湯水是最適宜孕婦食用的一種健脾胃的食物了。這裏所説的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因為肉湯中含有一定的酸性，不利於胃部消化，所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。食譜推薦：選擇時令蔬菜，切碎之後直接放入鍋中熬煮，直接飲用即可。
第三：粥類。對於需要健脾胃的懷孕女性來説粥類食物是一個很好的選擇。因為粥類容易被孕婦的身體所消化，能夠減少對於脾胃的刺激，同時還含有身體所需要的營養素。食譜推薦：常見的八寶粥中含有花生、杏仁、薏仁米、紅豆、黑米等一類的五穀雜糧，這些食物都是具有比較高的熱量和營養素，對於保護腸胃有着很好的效果。
小編在上述內容中一共推薦出來了三種可以發揮健脾胃作用的食品，孕婦就可以據此制定自己的膳食計劃，但一定要注意合理均衡的攝入營養，只有這樣才能夠在保證腹中胎兒正常生長髮育的基礎之上，達到養脾健胃的食物效果。
