1、土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維，而且含有豐富的維生素B6，具有防止嘔吐不止的功效，所以對於準媽媽來説噁心乾嘔或者是沒有胃口，不防適適土豆的神奇的魅力。
2、苦瓜：苦瓜是一種寒性食物，吃起來也苦苦的，並非每個人都能接受，但是對於孕期來説，如果適當的吃點苦瓜，就可以利用其苦瓜素來刺激胃酸的分泌，從而加速了腸道的蠕動，對提高孕婦的食慾具有很大的幫助。
3、南瓜：南瓜是一種全身都是寶的蔬果類食物，營養豐富，維生素A，鈣質，鋅，膳食纖維的含量都是非常豐富的，同時還是一種低鈉的食物，對緩解妊娠反應，減少妊娠高血壓的發生都具有很大的幫助。像平時就可以做成南瓜餅，或者直接幹炒南瓜，口感也都是相當不錯的。
4、西紅柿：西紅柿酸酸甜甜的，而且營養極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質，鈣質等等。西紅柿可以涼拌着吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。
這下孕媽媽們應該都知道了哪些食物可以幫助自身提高食慾，因此在孕期當中如果感覺胃口不好，不想吃東西，就可以選擇使用這幾種食材做成美味的食物吃。這樣的話還可以補充有足量的營養物質，起到兩全其美的食物功效。
