有些人的頭髮乾枯暗黃，這就需要我們好好的給頭髮增加營養。那麼，吃哪些水果對頭髮有好處呢？
吃哪些水果對頭髮有好處
1、 牛油果
牛油果最近很火，它的營養價值特別高，除了水果中常見的維生素，還富含脂肪酸和蛋白質，以及鈉、鉀、鎂、鈣等多種微量元素，典型的高能低糖佳品，堪稱小型營養全庫。最值得一提的是牛油果中維生素B6的含量很高，這是一種直接和頭髮生長相關的維生素，對頭髮的生長好處很多!
2、 獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，素有“水果之王”的美譽。從維生素含量上來看，獼猴桃含有維生素C、維生素B和維生素E遠遠高於普通水果，並且有卓越的抗輻射、抗氧化和自由基功效，能改善頭髮生長環境、幫助秀髮維持水分。此外，獼猴桃對於口腔潰瘍、腸胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。
3、 木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，因為木瓜所含酵素近似人體生長激素，所以很多人也認為木瓜可以豐胸。事實上，木瓜最大的亮點還是在於其含有的鐵、鉀、鈣等多種微量元素，這是很多水果中沒有的。補充微量元素是頭髮健康生長的前提，如果感覺自己頭髮發黃、細軟、易斷，可以多吃點木瓜。
4、 蜜桃
優良品種的蜜桃果肉細膩，味道非常誘人。有研究表明，蜜桃中的維生素A含量是葡萄的5倍以上，含鐵量比蘋果高達20倍，這都是對頭髮非常有用的營養元素和微量元素。不過蜜桃雖好，也有一些不足，那就是含糖量太高了，不適合大量吃。
如何解決頭髮問題
1、用芒果護髮
泰國人的頭髮烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家裏有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹於頭髮，然後輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
2、柚子皮拯救斷髮
時常染髮或者燙髮的人，頭髮乾枯容易折斷。可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時後，用浸泡過的水洗頭，可增強頭髮的堅韌性。
這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質，纖維和油脂，這些對頭髮的滋養是非常明顯的。
3、橄欖油避免乾燥
橄欖油用來美容效果很不錯，美髮效果也很好，橄欖油中含有大量的維他命B和E等營養物質，可有效的防止脱髮、出油、出頭皮屑，防乾燥及發稍開叉。有時橄欖油還能夠替代洗髮精來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護髮素中使用，可以更深層護理頭髮;也可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭髮上，頭髮更加亮澤滋潤，堅持兩個月後，乾燥的情況會得到根本的改善。
脱髮吃什麼水果
金橘
功效：金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進頭髮生長防止脱髮現象，也能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆起到提神醒腦的作用。
楊桃
功效：楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。
奇異果
功效：奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
頭髮少怎麼辦
1、在燙完頭髮之後的三天內，儘量不要使用捲髮棒或者是電捲髮器之類的工具，而且儘可能的不要洗頭髮，這樣能夠有助於長期保持燙髮的美觀，讓你的頭髮變的更美。
2、為了保持燙髮的光澤和活力，燙髮當天不宜用力梳理，以免破壞尚未完全定型的某些固髮結構，使新燙的髮型走樣。
3、燙髮後應補充一些含蛋白質、水分的護法用品，可以有針對性地選用一些香波、護髮素以及補充營養的精華素，做護理性焗油也是不錯的選擇。
4、燙完頭髮之後，可以適量的梳理下頭髮，但是要注意梳理的方法。正確的梳理方法是使用寬齒梳先梳開打結的頭髮，從而避免太過用力拉扯頭髮。選擇梳子的時候也最好不要使用塑料梳，因為塑料梳非常容易產生靜電的效果，而且靜電效果非常大，對頭髮的傷害也很大。
