蘆柑大家都吃過吧,很常見的水果,那麼蘆柑吃多了的話是否會胖呢?一個蘆柑的熱量是多少呢?本期我們來詳細介紹下吧!
蘆柑吃多了會胖嗎多吃會發胖
蘆柑和橘子的作用是相同的,蘆柑中含有豐富的維生素C,同時含有豐富的糖分,因為蘆柑中含有果酸,可以促進糖分被吸收,產生更多的熱量,所以吃多了也會發胖,但只要控制好吃蘆柑的量就不會存在發胖的問題,況且吃蘆柑也不要多吃,和吃橘子一樣,發胖幾乎微不足道,因為你每天不太可能吃好多的蘆柑,而且每天都吃吧,一天吃三個以內,就不會有發胖問題,也不會上火,蘆柑吃的多會上火,體內會產生大量的熱量,這些熱量不能及時的轉化成脂肪又不能馬上被消耗,所以就會上火,口舌生瘡、口腔潰瘍、便祕、等,適當的吃蘆柑可以補充維生素C,但是多吃無益.
43大卡/100g
1個蘆柑(可食部分77.0克)含有熱量33大卡,需要散步22.8分鐘消耗完.每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.03克;纖維素0.60克;磷25.00克;蛋白質0.60克;鐵1.30克;鋅0.10克等等?
蘆柑的營養價值1.蘆柑富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用.
2.蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇.
3.蘆柑皮可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故蘆柑是預防冠心病的動脈硬化的食品,研究證實,食用蘆柑可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉.
4.在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質"諾米靈",它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好.
5.蘆柑可以有效的治療咳嗽和口臭,而且蘆柑含有豐富的維生素C和檸檬酸,對我們吸收維生素有很好的幫助.
6.蘆柑有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結止痛、促進食慾、醒酒及抗瘧等多種功效.
蘆柑對哪些病有輔助治療的作用?
高血壓,動脈硬化,高脂血症
哪些體質的人適宜吃蘆柑?
健康體質平和質,氣虛體質,濕熱體質,瘀血體質
哪些體質的人不適宜食用蘆柑?
痰濕體質,陽虛體質
食用禁忌
風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用.
