蘆柑大家都吃過吧,那麼如果女性在經期的話是否還可以吃蘆柑呢?經期吃蘆柑好嗎?下面來為大家一起介紹下吧!
經期可以吃蘆柑嗎1、可以吃不過要少吃,以免引起不良反應意見建議:建議經期要防寒避濕.防止過度節食,戒煙限酒.注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,穀類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食
2、經期的女性朋友來説,其實是可以吃蘆柑的,而且蘆柑還對經期的女性朋友是有一定的好處的.所以在以後的生活中,我們的女性朋友在月經來臨的時候不妨適當地吃點蘆柑吧,這對於大家的身體是有好處的.
1、美容
蘆柑富含維生素C具有美容作用.
2、消除疲勞
蘆柑富含檸檬酸具有消除疲勞的作用.
3、通便
蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便.
4、預防動脈硬化
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品.
5、抗癌
研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質"諾米靈",它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好.
月經期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於温性也適宜經期食用,需要注意的是不要一次吃得過多.
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分.
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚.
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚.
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪.
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好.
