黃皮果也是我們身邊常見的水果之一，黃皮果不僅特別 的好吃，而且還有着一些非常妙的作用與用處，一起來看看吧！
吃黃皮果可以減肥嗎
有必定瘦身作用。
黃皮果的熱量並不高，而且其間含有很多的檸檬酸、蘋果酸等有機酸成分，食用後能刺激胃酸排泄，這樣能加快腸胃活動，幫助食物更好的進行消化，一起能加快體內脂肪的分解和代謝，合適瘦身人羣食用。只是黃皮果中含有必定的糖分，瘦身期間必定要注意食用量，不可過多食用。
吃黃皮果有什麼好處和壞處
黃皮果又叫黃彈子、雞皮果，是我國南方盛產的水果，而夏季正是黃皮果大量上市的季節。黃皮果外表金燦燦的，看起來有點像龍眼，它的果肉晶瑩剔透，嚐起來味道偏酸。
黃皮果富含維生素C、有機酸、黃酮忒、果膠、多種氨基酸和人體必需的微量元素。它不單單是一種水果，其根、葉、果和種子等都可入藥。下面我們就一起來看看黃皮果的營養功效吧！
1.健脾化食：黃皮果中的抗壞血酸等酸性物質，能夠提高胃液的酸度，調理腸胃，減輕因氣滯而導致的脹滿疼痛。
2.化痰平喘：黃皮果中含有的酚類、氨基酸、黃酮忒等，有化痰平喘、順氣鎮咳的作用。
3.消暑生津：黃皮果能夠生津止渴，預防中暑，尤其適合夏季食用。
4.提高身體免疫力：黃皮果中含有的多種氨基酸、有機酸以及微量元素，能夠很好地補充人體所需，增強機體免疫力。
孕婦吃黃皮果，有緩解孕吐的功效。但小孩腸胃功能較弱，黃皮果吃多了容易傷胃，所以小孩不宜多吃黃皮果。此外，脾虛胃寒的人也不可多吃黃皮果，對於血糖較高的糖尿病患者，也應少吃黃皮果。
黃皮果除了鮮食外，還可加工成果凍、果醬、蜜餞及飲料等，或將黃皮果鹽漬、糖漬，味道都非常不錯哦！
夏天吃黃皮果有哪些作用？
一：提高免疫力，鈣、鎂、硒等微量元素含量豐富的黃皮果，能夠提高免疫力，預防和減少感冒的作用。
二：解暑消食健胃，黃皮果有助於消化，健胃消食，增加食慾的作用，因此有飽食黃皮的美譽。炎熱的酷暑，吃黃皮果可有效緩解中暑。
三：解酒下火，涼性的黃皮果不僅能清熱下火，而它的提取物解酒效果非常好。
四：抗菌止咳，黃皮果含有酚類和黃酮甙，有抗菌止咳的作用。
注意：脾虛腹瀉的人不能吃黃皮果，大量吃容易生瘡毒。
孕婦能吃黃皮果嗎
看到“黃皮”兩字，不由地嚥了下口水。不知北方的朋友有沒吃過，在我們嶺南地區的農村，幾乎每家都會種上一棵黃皮，小時候每年都盼着夏天快點到來，吃上酸酸甜甜的黃皮。
黃皮很多功效，渾身都是寶，又可入藥，對孕婦也有很多益處。
黃皮含有最多的是黃酮甙、多酚和氨基酸。其中黃酮甙有抗菌、降壓、防紫外線輻射等作用；多酚有抗氧化抗衰老，預防慢性疾病；氨基酸是人體組織細胞的基本組成部分，且對大腦有補養作用，而黃皮所含的氨基酸就高達18種，孕期適量吃些黃皮果大有裨益，特別是胎兒剛分化成形的孕初期。
黃皮還含有豐富的硒、鎂、鉀、銅、錳等礦物質和有機酸、膳食纖維、維生素等多種微量元素。錳，可強化骨骼與關節，預防骨質疏鬆；鉀，可維持體內鈉平衡，預防孕期浮腫；鎂，在礦物質中僅次於鈣，能促進胎兒骨骼和牙齒的形成，據説還能提升精子的活力；銅，能促進頭髮、皮膚、心、大腦、肝等生長髮育。膳食纖維，可調整腸胃，促進排便。孕期適量攝取這些微量元素可防止胎盤老化，幫助胎兒的體質健康成長。
除了以上這些功效，黃皮還能提高抵抗力，預防感冒。帶皮一起吃，可健胃消食，促進食慾，對於孕吐嚴重或沒胃口的孕媽來説吃點挺好的。跟果核、果皮和果肉一起吃可敗火降燥。夏天炎熱，吃些黃皮可止渴生津、消暑降温。
無論你口味多刁鑽，黃皮總能挑到你喜歡的口味。黃皮有酸有甜，喜甜中帶酸的可挑橢圓形的，質中等；愛甜的可挑雞心黃皮，清甜味甘，質優；還有一種汁多清甜的冰糖甜黃皮，圓球形的。
黃皮孕媽放心吃吧，只要適量，不過量就好。眼下正是吃黃皮的好時節呢，物美價廉，還等什麼呢？放開肚皮吃吧！
