很多人都吃的是幹枸杞，常見拿來泡茶或是泡水喝，而鮮枸杞一般人很少吃到。那麼，枸杞鮮果怎麼吃？吃枸杞鮮果有什麼好處？
枸杞鮮果怎麼吃
枸杞鮮果可以直接食用，也可以榨汁食用，榨汁時鮮果兑水1:1.5——2倍或隨意，（根據個人口味而定）果汁温度在4——12°C時飲用口感最佳，可以冷凍為凍果直接食用，還可作為菜餚調製、糕點烘焙、水果沙拉，享受不同風味。
吃枸杞鮮果有什麼好處
一、枸杞鮮果富含枸杞多糖、類胡蘿蔔素、甜菜鹼等功能性成分，具有促進代謝、清除自由基、降低血糖和血脂、抗癌等功能，臨牀上可改善多項人體機能。
二、增強人體免疫力，延緩衰老，消除疲勞，抵制癌細胞生長，預防癌症，還可降血脂、降血糖、抗輻射、耐缺氧、養顏美容！
三、補腎益精、養肝明目，防老人痴呆症，防老年黃斑症！
四、治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，還可治療慢性眼病！
五、補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤！
六、防止動脈硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生！
七、對於易疲勞、睡眠不好、食慾不振、頭暈頭昏、視力模糊及易感冒等症狀有明顯改善。
另外，長期食用鮮枸杞除改善老化症狀外，頭髮脱落減少、面色紅潤、視力增強、步履雄健，有益健康！對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸瞭解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。
根據《白皮書》中公佈的數據顯示，廣東五成以上男性患腎虛。其中，廣深地區高收入男性腎虛更為嚴重。而作為養生之省，廣東人的煲湯可謂是將中醫食補發揮到了極致，但是為何如此注重養生的廣東人，男性腎虛比例還如此之高？枸杞雖有補腎之功效，但是在日常飲食中，大部分人都是用枸杞子來泡酒、泡水、煲湯等。
根據中國中醫研究院的研究結果表明，傳統的枸杞子“燉、煮、泡”的進補方法，營養成分被人體吸收的概率只能達到2.03%，營養成分大部分流失，所以補腎效果不明顯。營養師則表明，烹調食物只是營養流失的其中的一個原因，傳統乾果製作工藝對枸杞營養的破壞才是源頭，唯有食用新鮮枸杞或者飲用100%枸杞汁才能最大化吸收。
枸杞鮮果什麼時候成熟
枸杞的採果期較長，6月中旬至8月中旬為夏果期，8月中旬至9月中旬為休果期，9月中旬至11月中旬為秋果期。一般來説唯夏季的果實最好，皮薄、肉厚、籽少、粒大。
從枸杞子的採摘週期來説，一般初期為6月中旬至6月下旬，7-9天採摘一次；盛期為7月上旬至8月下旬，5-6天採摘一次；末期為9月中旬至10月下旬，8-10天採摘一次。
在盛產期，根據土壤條件不同，每畝鮮果產量大概600-1000公斤，枸杞乾果和鮮果的晾曬比例為4.5：1，即4.5斤鮮果晾曬1斤乾果。
