枸杞一天吃多少為宜？枸杞什麼時候吃最好？

枸杞是生活中比較常見的食物，很多人拿枸杞來泡水喝或直接嚼着吃。枸杞是對人體健康有着重要的意義，可以對身體進行保健，是人們所喜愛的果實。那麼枸杞一天吃多少為宜？枸杞什麼時候吃最好？

枸杞什麼時候吃最好

枸杞作為進補佳品，什麼時間都可以用。但是最好下午用。因為枸杞主要功效是養肝；滋腎；潤肺。而腎經當令是下午17-19點，此時補腎最重要。肝經當令是丑時1-3點，此時肝代謝最旺盛。肺經當令是寅時3-5點，此時肺經要“肅降”。所以下午或以後用最好。

枸杞一天吃多少為宜

枸杞一天吃多少為宜合理用量：

一般來説，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

不適人羣：

枸杞不是所有的人都適合服用，由於它温熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

枸杞的食用方法

枸杞茶：

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

枸杞粥：

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇：

家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹：

鮮香可口，色澤美觀。

對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸瞭解到，枸杞中的維生素c含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。