在現在快捷的生活中，很多人早餐會為了方便就吃牛奶加麪包，但是牛奶加麪包雖然省時間但是你知道長期食用它的危害嗎？今天我們就一起來了解一下吧。
麪包加牛奶是不是容易胖
會胖的，
不建議吃麪包和牛奶，要喝牛奶的話喝脱脂牛奶，麪包吃全麥麪包比較好，像有些麪包夾有果醬、煉奶、黃油什麼的，都是高熱量的。另外，普及點知識。你也知道，咱們中國商人比較那個，市面上賣的純牛奶也並非是純的，也添加有其他玩意，不可靠。我家喝的是本地農場送的牛奶，雖然肯定也加了水，但比市面上的一些添加劑什麼的可靠些。 這些是考慮到健康問題。因為人不健康，會影響身體很多機能，如果身體機能不能正常運轉，像毒素排不出去，內分泌不好，淋巴循環不好等，這些問題都會導致變胖啊。
麪包會使人發胖嗎
多吃容易長胖。 麪包是小麥粉發酵後，再經過烤箱烘焙而成的。製作過程中會添加糖、油脂、食鹽、雞蛋等等各種調料，添加的調料不同，熱量值也會有所差異，但是多數都在300大卡/100克左右，屬於高熱量食物，吃2個飯碗大小的麪包，就相當於一頓正餐所需的全部熱量了，多吃的話是很容易長胖的。
如何吃麪包不會發胖
1.代替部分主食。麪包是可以做主食吃的，所以吃了麪包以後，要適當減少米飯、麪條等主食的攝取，這樣吃才不容易導致熱量攝取超標。
2.控制吃麪包的量。長胖主要是攝取的熱量高於消耗的熱量導致的，每天吃麪包的量不要超過100克，這樣身體熱量的負擔就不會太大，自然不會發胖。
3.搭配低熱量的蔬果吃。吃麪包的時候，不要吃高熱量的肉食、甜食，可以搭配黃瓜、生菜、蘋果、番茄等低熱量的新鮮蔬果。這樣可以平衡一下整頓飯攝取的熱量。
幾種常見的麪包熱量表
麪包有很多種不同的種類，不同的麪包熱量值存在一定的差異，以下是幾種常見面包的熱量值。
1、全麥麪包：熱量246大卡/100克，碳水化合物50.90克，脂肪1.00克，蛋白質8.50克；
2、黃油麪包：熱量329大卡/100克，碳水化合物55.60克，脂肪8.70克，蛋白質7.90克；
3、椰絲麪包：熱量320大卡/100克，碳水化合物59.90克，脂肪4.80克，蛋白質9.50克；
4、肉鬆麪包：熱量325大卡/100克，碳水化合物46.41克，脂肪11.40克，蛋白質10.04克；
5、豆沙麪包：熱量267大卡/100克，碳水化合物50.80克，脂肪4.73克，蛋白質6.68克；
