甜，是這世間最美好的味道。兒時最愛的就是甜味了，可能你現在最愛的還是甜味，但是其實吃多糖比吃多鹽還可怕哦~今天小編就來跟你説説白糖的危害，還有我們每天能吃多少糖。
白糖是什麼
生活中最常見的白糖是由甘蔗、甜菜製成的，在察覺到嘴裏有酸苦味，可以吃一點白糖，以此來降低嘴裏的酸苦味;而對於肺虛、咳嗽的人來説，吃一點白糖對於健康是有幫助的;生活中喝醉酒的人，衝一杯白糖水能夠有效的解酒;對於低血糖的人來説，吃一點白糖做的食物，可以有效的提高血糖濃度。對於血糖較低的人來説，吃一點糖能夠調高血糖濃度。但是，這樣的好處遠遠沒有吃糖過多帶來的危害大，在生活中白糖要是吃多了，對於健康傷害太大。
每天食用白糖不要高於5勺
在飲食中使用白糖的地方太多了，中國菜式的多樣化，在很多地方都是會用到白糖的，例如，紅燒肉、糖醋排骨、魚香肉絲這些最常見的家常菜在烹飪的時候免不了使用到白糖。同時，我們日常生活中吃的一些肉乾、肉脯中也是有大量的糖分。在飲食中越來越多的“隱形糖”存在食物中。這些過多的糖分吃進身體對於健康傷害極大，在營養專家看來，白糖每天控制在5茶勺就可以了，超過5茶勺就是對身體的不負責任。
糖尿病人吃糖要控制好
生活中“聞糖色變”的人不在少數，很多人會説，糖吃多了是會造成糖尿病的發生，其實不然，糖尿病屬於以高血糖為特徵的一種代謝性疾病，是因為胰島素分泌缺陷或生物作用受損造成的。糖尿病人的飲食要特別注意，患上糖尿病要在飲食作出相應的調整，特別是對於白糖更要減少攝取，這是因為糖按照分子結構來説，一般分成單糖、雙糖、多糖。以單糖來説，在水果中佔據很大的比重，並且容易被身體吸收，吃進身體之後是能夠迅速進入血液。白糖就屬於這麼一種單糖，過多的攝取是會影響到血糖的正常濃度，在生活中，家中要是有糖尿病的患者就要減少食用白糖、紅糖、冰糖、巧克力。而對於木糖醇、蛋白糖這些略帶甜味的食物是可以食用的。因而，在生活中家中要是有糖尿病患者，要在糖分的攝取上進行調整。
糖吃多了會誘發癌症
這句話説出來之後，不少人會大吃一驚，吃糖怎麼會和癌症聯繫上呢?其實白糖屬於酸性的食物，酸性的食物要是攝取過多是會造成身體內部酸鹼平衡失調，造成酸性體質，酸性體質是非常容易降低身體的免疫力，同時會減弱身體中白細胞抗擊外界病毒進攻的能力。並且酸性的體質是會大大的降低鈣流失，造成癌症是極為常見。因而，在生活中要控制好白糖的食用。
糖吃多了會誘發結石
上面説到白糖屬於酸性的食物，吃糖過多是會使得身體內表現出較多的有機酸，這些有機酸能夠促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛感，造成胃潰瘍是常見的症狀，同時會降低了腸胃的蠕動，造成便祕。
過多的糖分是會在腎臟中產生高濃度的草酸，這種草酸要是與身體中的鈣發生反應是會生成草酸鈣，草酸鈣其實就是尿道結石、腎結石的主要成分。並且，根據有關數據統計，結石患者對於甜食是非常喜歡的。因而，在生活中要減少白糖的攝入，以免結石的發生。
