肌膚糖化是會加快肌膚衰老的，對我們的肌膚有很多壞處，日常抗糖化是很有必要的，除了有很好的美容效果，對身體健康也有很多好處，提前走在抗衰老的路上。
糖化的危害有哪些攝入過量的糖會引起很多疾病!因為人體組織細胞(比如酶、DNA)都含有蛋白質，並且都含有AGEs的受體，全身都可能發生糖化反應，而細胞受到影響就會造成炎症，從而引起各種疾病，臉上起痘痘都是輕的呢。在這些細胞裏膠原蛋白是最容易受到糖份攻擊的，一旦受到攻擊就會發生質變，變脆失去彈性，膠原蛋白更新的又很慢，因此在糖化反應之下皮膚會變得發黃、鬆弛、皺紋變多。短期內覺得皮膚突然變差的仙女要反思一下是不是糖吃的太多了!(嗯!我知道你們忍不住)糖化的最終產物是AGEs。目前研究阿爾茨海默症、糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病都跟AGEs在體內的慢性蓄積有一定關係，包括脱髮、長痘、皮膚暗黃、皮膚皺、加速皮膚老化。
糖尿病是糖化作用做突出的表現，得病之後就很糾結，又要控制糖分攝取又要注意預防低血糖，很辛苦哇!作為糖化反應的直管體現可以發現糖尿病人會比同齡人更顯老。需要注意的是，小仙女們如果空腹或者餐後血糖高，雖然沒有達到糖尿病診斷標準，但可以看作是糖尿病前期，尤其是體重偏重的仙女們!所以還不趕緊放下手裏的蛋糕!敲黑板!劃重點!小朋友都知道吃多糖會蛀牙，但也要知道吃多糖會讓皮膚變差、顯老還會生病!
1、POLA 黑BA系列
講到抗糖化就繞不開POLA。在日本，以抗衰老著稱的SK2也只是銷量第二，第一自然是POLA的頂級黑BA系列。在國內，王菲、趙薇、陳數等眾多女明星都是黑BA的忠實粉絲。全線主打抗糖化，適合25歲以上，有抗老需求的MM使用。新黑B.A系列添加金蠶絲提取物，結合“BA核心凝聚液”獨有新科技，在原有的抗糖化基礎上轉向肌膚的自我再生，熟齡肌女性也可能擁有“嬰兒肌”!
2、城野醫生 377 精華
城野醫生是日本第一醫學美容品牌，也是效果和口碑兼具。這款377精華主打成分是美白的377，肌肽+VC+VE+豐富的多酚黃酮成分將後續的抗糖化作用發揮出來。在美白、抗氧化的同時也兼顧了抗糖化，算是性價比很高的一款入門精華了。
3、POLA 抗糖化飲料
含有艾蒿精華、南非紅茶和橄欖果提取精華、葡萄葉四種草藥提取YAC、骨膠原肽等有效成分，口味酸甜，口感像莓果類果汁。既可以經期後連續喝，密集護理，也可搭配抗糖化丸。喝完一盒以後能明顯感覺到效果。熬夜後第二天皮膚的狀態依舊不錯，而且皮膚看起來會通透有光澤不卡粉，效果也是因人而異。
4、POLA 抗糖化丸
這款抗糖化丸沒有抗糖化飲料用料那麼猛，成分相對温和，適合每天服用。能起到日常保健、對抗老化、維持肌膚彈性的作用。通過內服方式，讓抗糖化精華被身體吸收並作用全身，抵抗身體的糖化過程，從裏到外讓皮膚擁有自身的最優狀態。
5、EverGrace AG抗糖飲
最近日本大火的一款抗糖口服液。塑料瓶裝，比POLA的口服液攜帶更加方便。五小瓶一排，總共六排，一個月的量。一股濃郁的葡萄味，喝下去就感覺在喝葡萄味的飲料，沒有心理負擔。作為號稱“可以喝的美容精華”，堅持喝會發現氣色越來越好，皮膚也變得細膩變得健康,整體膚質有所提升，而且身體的疲倦感也有所好轉。
6、Obagi抗糖化口服液
貴婦口服液的平價替代品!深受日本本土國民喜愛的抗糖化口服液，比市面上其他抗糖化更易於吸收，當然價格也是比較平易近人。雖然説價格低，但是卻是3倍濃縮的抗糖化口服液，效果上一點也不輸給POLA，保濕滋潤的同時補充皮膚隨着年齡增長流失的膠原蛋白，讓皮膚真正的飽滿水潤，抗衰的效果也是非常顯著的。
抗糖化成分有哪些
目前被科學證實的有效抑制抗糖化的成分有許多，如ALT-711、苯磷硫胺等。其中護膚品裏最常見的就是肌肽、硫辛酸、谷胱甘肽、白藜蘆醇、輔酶Q10、維C、維E、蝦青素、花青素、葡萄籽、煙酰胺等，不但可以消除自由基、還能抑制AGEs的形成，幫助其他抗氧化劑發生作用。當然可能還有一些未知的成分，一旦臨牀證實有效，我們也會有越來越多的選擇~
葡萄糖+蛋白質的糖化反應，是人體產生AGEs的主要途徑。抵制葡萄糖(提供能量來維持正常的生理活動)=慢性自殺。所以抗糖化是抵制額外的、過量的、無用的糖。選擇不會讓血糖值快速上升的食物。比如含有精製加工糖的甜品、奶茶、巧克力等。儘量少吃高GI的食品，如精製的米飯、饅頭、粥等主食，可以選擇用豆類、薯類等粗糧代替。另外多吃藍莓、綠茶、石榴等抗氧化食物也有益於抗糖化。*GI是指“食物血糖生成指數”，也可簡稱“升糖指數”。GI也就是升糖指數越高，糖分的消化吸收速度越快。
前面説了，抗糖化反應是不可逆的，所以啊，並不能從根本治癒，只能防患於未然。既然始作俑者是AGEs，那麼就減少AGEs，再往根部説就是減少糖攝入啊!在説這一點的時候，我們先來了解一下“為啥有人愛吃糖”。這點可以追溯到我們的祖先時代，那時候條件不允許啊，糖分攝取的來源少之又少，物以稀為貴，偶爾能吃到糖是件多麼幸福的事情! 長久下來，糖就能帶來愉悦感，再比如熊都願意冒着被蜜蜂蟄的危險掏蜂蜜吃，可見糖的誘惑力有多大!愛吃甜食的小仙女快舉手，我totally理解你!基因決定的不怪你啊~好啦，既然知道吃糖不好，那我們就控制唄!不一定要完全拒絕，畢竟糖也是我們的能量和好心情的來源呢!
那麼我們能做的是：養成正確的飲食習慣，碳水化合物要控制在合理的範圍，將可能攝入糖的飲食逐量的減少，比如以前一週要吃三塊蛋糕，慢慢減少為一週一次;避免煎烤油炸類食物，日常的烹調方式多以低温處理為主，調味料也要減少;加強運動，因為運動可以代謝掉部分多餘的糖，而且運動可減少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。這麼美好的臉和body是長期堅持健身的產化物，如果大家多加觀察，會發現，健身的人要比同齡人顯得年輕，因為運動代謝的同時，吃的也健康(多半是白水蒸煮類)，抗糖化的效果那是一級棒!綜上述，説到底還是要抗氧化，關於抗氧化之前也是説了很多遍啦，飲食要多吃富含維生素的瓜果蔬菜之外還需要注意防曬，阻斷UVA，UVA也是促進糖化作用的一個因素，你看!這些全都是相輔相成互相影響的嘛!好啦，對於抗糖化的剖析暫且到這裏，希望大家對抗糖化這件事情有個理性的看法，糖化是衰老過程中必須經歷的，健康規律的生活作息才是抗糖化的必殺技!仙女們都get了嗎?
