女性經期是非常特殊的日子，很多東西是不能碰的！這適合我們需要好好呵護！今天為大家介紹女性經期不能吃的東西！
不可以吃寒涼性食物
對於女性朋友們來説，特別要注意一下的就是，不管你是在經期之前還是月經期間，甚至是月經之後的3天之內，都建議大家不要吃一些涼性的食物，否則的話很有可能會導致月經量減少，或者是出現經期小腹疼痛等情況。
不僅如此，一些酸澀性的食物在月經期間也應該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應該避免在經期內食用，以免導致出現血液不流暢的情況出現。
中醫食療重視食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏勝來調整人體氣血陰陽，扶正祛邪，以期“陰平陽祕，精神乃治”。
寒涼性食物有
蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。寒性食物有：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。1、鹼性食物含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是鹼性食品。
生活中屬於寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、西蘭花、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬於寒涼性，對女性而言在經期必須要禁止食用。
並非味道酸的就是酸味食品，應該掌握一點：所有酸味的水果、豆製品都為鹼性食物而不是酸性食物，鹼性食物被認為是具有美容作用的食物。
豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是鹼性的。食物的“酸鹼性”會影響體態和皮膚健美和經期量的大小和時間的長短。
經前建議不要吃的食物
1、奶酪類食物
女性在經期要減少奶酪類食物的攝入，特別是有平常有痛經的女性更要適當的減少奶油、酵母乳、起司、奶油等攝入，從而減少痛經的機率。
2、含咖啡因的飲料
如果女性在經期喝了含咖啡因的飲料很受容易引起情緒不穩定、焦慮、抑鬱等副結，如此之外也會影響到機體對碳水化合化、維他命B的代謝作用。
3、巧克力
研究發現經前，經期中如果食用過多的巧克力的話，很容易影響情緒，且也易容易引起發胖。
4、糖份
過多的糖份會影響到機體對維他命B、礦物質的吸收，因而建議女性朋友們日常要儘量減少含糖食物的攝入。
5、過鹹的食物
研究發現如果女性日常的口味過重很容易引起機體的鹽份、水份儲量過多，這樣一來在經期就非常容易出現易怒、激動、頭痛等問題了。
6、碳酸飲料
如果女性平常喜歡喝碳酸飲料的話，那麼到了經期就一定會出現疲勞無力、精神不振的感覺，如此之外過多的碳酸飲料還會影響到人的食慾，因而建議日常儘量不要喝碳酸飲料。
7、酒
酒會影響到碳水化合物的新陳代謝，如此之外還有可能產生過多的動情激素。
應該吃什麼
1、月經前
通過飲食來補充生理所需的營養素，B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物，小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。(2)富含維生素A的食物，動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。(3)富含維生素C的食物，韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。(4)富含維生素E的食物，麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。2、月經中
可適當補充一些温補暖身的食物或緩經止痛的食物。
(1)温暖身體的食物，寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等温經散寒類的食物。(2)舒緩痛經的食物，痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。(3)其他，如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。3、月經後
月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
(1)富含蛋白質和礦物質的食物，主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。(2)含鐵高的食物，魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
