這種現場蠻多的,特別是女生,膽小的沒有人陪的或者父母不在家裏的時候,就喜歡開着燈睡覺,那麼這麼做是否好呢?開着燈睡覺的話有什麼危害呢?下面我們來一起介紹下吧!
"開燈睡覺"不好,這其中,有一個關鍵元素——松果體(每個人的大腦內都存在着一個松果體).其功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態時,分泌大量褪黑素:一般晚上23時至次日凌晨時,分泌最旺盛,到了天亮之後一旦出現光源,就會停止分泌.褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經的興奮性,使血壓下降,心跳減慢,同時也能讓心臟得到休息,進而增強機體的免疫力,消除疲勞.
醫學研究亦曰,入睡時開燈將剋制褪黑素的分泌,使得人體免疫功用降落,造成諸如癌症、兒童性早熟、眼疾等發生.另外,常在此環境下入眠,不僅浪費資源,破壞人體生物節律,還會使人體產生一種"光壓力",影響正常代謝而損健康!
1、晚上開燈睡覺會變黑嗎
晚上開燈睡覺不會直接使得皮膚變黑,但是會有影響.
皮膚變黑的原因是有很多的,但是開燈睡覺的那些日光燈或是其他夜燈照射,可能還不能達到使皮膚變黑的地步,但是長期的處於燈光下睡覺,會影響身體激素的分泌,像褪黑色素,對於皮膚變黑會有影響.
2、開燈睡覺為什麼不會變黑
人體膚色是由黑色素所決定的,而人變黑的主要外因是紫外線的照射,它能刺激皮膚中的黑色素,從而導致皮膚變黑;而晚上開燈睡覺,一般是影響到褪黑色素的分泌,雖然説褪黑色素是因為能使皮膚變白而得名,但是其分泌減少只能説可能導致色素沉積,並不表示皮膚就一定會變黑,可能會對肌膚美白有影響.
3、開燈睡覺對皮膚有什麼影響
開燈睡覺時褪黑色素的分泌會減少,影響肌膚的修復,而且對睡眠質量也是有影響的,睡得不好,皮膚的新陳代謝自然也會受到影響,可能導致皮膚出現缺水粗糙、長痘痘、細紋、斑點、色素沉積等等問題.
4、小貼士
不管是從健康還是説從護膚方面來説,晚上睡覺時建議還是關燈為好,不要為了圖晚上起身方便,而對身體健康造成傷害.
1、抑制身體腿和色素分泌,增加患上癌症的機率
研究發現,我們大腦中含有一種松果體,這種物質能夠在晚上人體進入睡眠時間的時候分泌出褪黑素.褪黑素對於人體的作用非常的巨大,不僅能夠降低血壓、減緩心跳,同時還可以增強我們身體的免疫能力.如果沒有了褪黑素,那麼身體中的癌細胞和腫瘤細胞就會飛速的裂變、生長,對我們DNA的破壞力就會成倍的上升,這就導致患上癌症的機率大增.
2、引起孩子出現性早熟
正常情況下,我們身體中的激素分泌是有其固定的時間點的,例如:雄激素的最高分泌時間應該是早上的七八點,也就是光照情況比較好的時候.專家告訴我們,光照時間過長會導致我們身體分泌出的褪黑素數量減少,導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況,所以孩子的胸部會過早的隆起等等性器官提早發育.
3、孩子眼鏡出現疾病
開燈睡覺的危害更多的是出現在孩子的身上,特別是對嬰兒或者幼兒.目前,很多新手媽媽喜歡在晚上開燈睡覺,這是為了方便晚上哺乳和照顧孩子.但卻不知道,過強的光線會對新生寶寶的眼鏡.視力造成嚴重的傷害.
最新研究結果顯示,兩歲之前的孩子開燈睡覺,那麼將來患上近視眼的機率是34%,2歲之後還開燈睡覺,那麼將來出現近視的比例是55%,而關燈睡覺的孩子出現近視的比例則僅僅只有百分之十.
專家告訴我們,兩歲到三歲之間是寶寶視力發育的關鍵期,這個時候的光線環境對於孩子將來的視力有着決定性的作用.長時間開燈視角會導致瞳孔無法真正的放鬆休息,眼睛上的神經和肌肉一直處於緊繃的狀態.除了眼睛近視的概率很高之外,長期開燈睡覺的危害還包括增加白內障出現的概率等等.
4、導致體內陰陽失調
從中醫的角度來説,人體在睡覺的時候是處在一個修補的狀態中,令我們的身心都達到最佳的狀態.也就是説,人類需要白天和夜晚,這樣身體才能夠達到陰陽平衡的最佳狀態.開燈睡覺會令我們體內的經氣出現紊亂,所以人野容易出現疲勞的感覺,沒法獲得最好的休息.晚上開燈睡覺的危害輕則神經衰弱、失眠,嚴重則會引發內功能紊亂、癌症等等.
5、出現光污染
研究結果發現,女性如果長期處在燈光之下,那麼患有乳腺癌的機率就會成倍的增長,同時環山前列腺癌的風險也會增高.開燈時間的危害非常的大,特別是突然開光線很強的大燈.早在2007年,世界衞生組織就將夜班歸類為健康風險類別中.
