夏天來了，又到了沒有空調睡不着覺的日子，大家都知道開空調睡覺其實不太好，下面本站的小編為你們介紹開空調睡覺要注意什麼？開空調睡覺好嗎？
開空調睡覺要注意什麼室內外温差別超5℃
使用空調的房間温度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的温度對人體來説比較舒適。空調温度不要調得過低，以免與室外温差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。
常喝一杯板藍根沖劑
平時可常喝一杯白雲山板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。
空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衞生，並避免在室內吸煙。
出汗時別對着空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入温度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
空調房最長待四小時
在使用空調的房間裏不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房裏工作一整天，每天晚上最好能洗個温水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。
空調必須勤清洗消毒
每年使用前最要做一下清洗，要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。可以自己清洗也可以找專人。但是自己清洗可能會不夠徹底。那要看樓主自己了。
空調房間與室外的温差較大，如果人們經常進出空調房間，就會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的症狀。如果在空調房間温度調得較低的地方呆得時間過長，又遇衣着單薄，就會引起或關節痠痛，或頸僵背硬，或腰臀重，或肢痛足麻，或關節僵痛，或頭暈腦脹，或肩頸麻木。這些症狀就是空調綜合症，俗稱空調病。
最後小編用自己的慘痛經歷補充，如果感冒鼻塞的時候，感覺鼻子不通氣的時候千萬不要開空調用嘴呼吸睡覺，因為你很可能會扁桃體發炎，小編就是因為感冒，用嘴巴呼吸第二天燒得不行，打了三天針。
不好;長期在空調房間中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌;而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累，久而久之就會導致局部性的頸椎病，輕則脖子發僵、發硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木，重則出現頭痛、頭暈、視力減退、噁心等異常感覺，甚至大小便失控。在空調間內還要注意改善固定的坐姿。工作、看電視1小時左右應改變一下體位，或做短暫的頸部前屈，後伸，以及自然的左右旋轉，以改善頸部血液循環，緩解頸部肌肉疲勞。長時間伏案工作的人應注意案台與座椅高度的相稱，儘量避免過度低頭屈頸，最好使用活動的半坡式斜面辦公桌。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病。這種感冒就是常説的熱傷風，一方面因為經常進出空調房間，身體適應不了冷熱不均的温度;二是由於空調房間都是密閉的，屋裏人又多，空氣流通差，如果有一個人出現感冒症狀，很快就會傳染他人。空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2~12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰。另外，屋子裏雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而乾燥的環境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子、嗓子發乾的時候就要特別小心病毒侵入了。經常出入冷氣房間，一定要有個温度過渡，比如先把温度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裏，儘量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現感冒症狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。常看見年輕人和身體比較胖的人，在家整天開着空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把温度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，温度會驟降3℃-4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，並導致頭疼。常聽經常坐在空調屋裏的人説“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的。據何主任介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。
許多人在選購空調時更關注的是產品價位、實際功能等，而對於空調的一些參數，比如匹數和房間大小的關係則全然不懂。買空調並不是匹數越大越好，一定要按房間面積來挑，合理的匹數在使用時的節能效果會比較出眾，對於面積狹小的房間，選擇匹數大的空調就是一種浪費，對於空間較寬敞的房間，匹數不夠則達不到理想的製冷制熱效果。
我們平時所説的空調匹數，是根據空調消耗功率估算出空調的製冷量。一般來説，習慣用1匹等於2500W的製冷量(也就是25機型)，1.5匹約等於3500的量(也就是35機型)。26機型約為1.1匹，也就是我們俗稱的大1匹，2匹約等於5100的量(也就是51機型)，3匹約等於7200的量(也就是72機型)。
換算到房間面積1匹空調適用房間10~15平方米，1.25匹適用10~19平方米，1.5匹適用16~26平方米，2匹適用20~37平方米，3匹適用50~58平方米。
買空調並不是匹數越大越好，而是要根據空間大小和實際居住情況來選擇。一般的選擇原則為：製冷時150-250W/平方米，制熱時250-350W/平方米，此外還需綜合考慮空間高度、層次朝向、密封性能和居住人口等因素。
同時，還要注意一些空調製冷量與房間和環境匹配注意事項，比如，要看是否滿足空調的產品設計、技術參數規定要求;空調室內外機使用環境是否符合空調正常使用温度範圍的要求。如果用户房間環境特殊，應瞭解並根據用户的使用要求，同時參考房間整體情況綜合考慮。
要適合自己 變頻空調不一定比定速空調好
自變頻空調推向中國市場以來，由於它聚節能低噪音、温控精度高、調温速度快、電壓及環境要求低、智能控温、保持室温恆定等優勢於一身，因此受到用户的廣泛關注。有的人則認為“變頻才是王道”，其實兩種不同類別的空調產品各具優勢，同時也有着各自的產品賣點。
