睡覺前泡一泡可以有效的緩解一天工作與生活帶來的壓力，而腳底部在熱水的浸泡之下也會讓身體的血液循環與新陳代謝更加有利，不過對於睡覺前泡腳可以減肥嗎你知道有效不？
睡覺前泡腳可以減肥嗎
睡前泡腳可以減肥。睡前泡腳有一定的減肥效果，睡前泡腳時，熱氣會隨着血液循環至身體的每個角落，可以促進血液循環，將積存的毒素、廢物排出體外，從而加快人體脂肪的燃燒，進而達到減肥瘦身的目的，特別是對於虛胖形減肥效果更明顯。
睡覺前多久泡腳減肥效果最好
泡腳最佳時間為晚上7—9點。泡腳的最佳時間為晚上7:00—9:00之間，9點之前泡腳，有利於補腎氣。此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。睡覺前泡腳不僅可以減肥，還具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。不過想要達到減肥效果的話，需要堅持每天泡腳，只有持之以恆，堅持不懈，才能達到減肥的目的。
睡前泡腳水温多高減肥效果最好
睡覺前泡腳的水温並非越高越好，而是不應該太燙，水温以40—45度最合適，個人感覺到熱乎感即可。因為過高的温度會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，容易導致血液上衝，反而引起人體不適，甚至出現虛脱。當泡一段時間後水温變涼，要及時添加熱水。
睡前泡腳多長時間減肥效果最好
泡腳時間15—30分鐘為宜。睡前泡腳一般要泡15—30分鐘左右，以人體後背出現微汗為宜，這樣才能達到泡腳減肥的最好效果。泡腳時間也不宜太長，最好是不要超過30分鐘，因為長時間泡腳會導致血液循環長時間加快，增加心臟的負擔，容易出現暴汗，讓身體嚴重缺水，嚴重還會出現虛脱情況。
那些人不宜睡前泡腳減肥
1、糖尿病患者
糖尿病患者由於神經病變，末梢神經不能正常感知外界温度，極易被燙傷。另外，水温高易引發足部感染、加速糖尿病情的惡化。
2、心腦血管患者
有的温泉水温很高，神經受到刺激，毛細血管擴張。高温加速了血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。筆者一朋友有心臟血管病變，一次去温泉高温燙腳，引起心梗，所幸搶救及時，轉危為安。
3、凍腳
腳被凍了，皮膚、肌肉處於僵硬狀態，此時突然用熱水燙腳，從冷到驟熱會加速凍腳病情，產生肌肉與骨剝離。應該先用温水預熱，放鬆腳部肌肉後，再用熱水泡腳。
睡覺泡腳減肥小貼士
1、飯後半小時不宜泡腳
飯後半小時或空腹時，不宜進行熱水泡腳，吃完飯後，血液集中到腸胃，而泡腳則會分散胃部的血液量，引起消化不良，長期如此會引發胃部疾病。
2、空腹不宜泡腳
人在空腹的狀態下，血糖下降，泡腳是利用熱水温度來提高身體下半身温度，促進血液循環，加速人體脂肪燃燒，在空腹狀態下，會加快體內能量消化，容易引發頭暈等症狀。
3、及時補水
泡腳過程中很容易消耗身體水分，所以要及時喝水，補充水分。而且適時補充水分，更加有利於減肥。
4、泡腳最好用木盤
泡腳最好用木盤最合適，其次是塑料盆桶，不宜用金屬盆桶，因為如果水中放了藥物，容易與金屬化血成分發生反應，生成有害物質，使藥療效果大打折扣。
5、泡腳添加物
在泡腳的時候可以添加一些精油或者鹽，可以起到很好的舒筋活血、消炎殺菌的作用，還可以防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。
6、泡腳後最好做足底按摩
當泡腳完成後，進行足底按摩，可讓泡腳達到事半功倍的效果。
