白醋泡腳非常好的養生方法，很多民間傳説説白醋治腳氣很有用，那到底是否真的如此呢？除了治療腳氣，還有什麼別的功效與作用嗎？下面我們來就來詳細介紹下！
白醋泡腳可以治療腳氣嗎
每天用白醋泡腳30分鐘，然後讓其自然乾爽，對灰指甲有很多的療效。白醋的酸性能夠殺死灰指甲中的真菌，同樣道理白醋泡腳也能治療腳氣。用白醋堅持泡腳，可以防止腳氣反覆發作，並且對身體健康也非常有益。睡前用白醋泡腳，好處也非常多。
用醋泡腳，還可起到減壓、滋潤肌膚之功效。經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。
白醋泡腳方法
睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温熱水，把腳放入其中泡大約半小時。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風乾。最好用玻璃容器(因其耐酸無毒)，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。
謹記
足部上的皮膚有傷口，那麼就不要泡腳，不然容易感染細菌。
白醋泡腳治腳氣多長時間才起效
由於患者的體質不同，抗病毒的能力也各有不同，因此有的患者在用醋浸泡後會有明顯的好轉，但是也有的患者卻起不到作用，真菌依然存在。醋泡腳一般適合那些腳氣不是很嚴重，或者剛患上腳氣的患者。對於那些病情比較嚴重，或者有多年腳氣的患者，純粹用醋泡腳一般只能起到暫時緩解的作用，一般不能治癒。所以，用醋泡腳不是治腳氣的萬精油。
一般病情較輕者泡一兩次便可感覺到效果，其他的需要一個星期甚至更長時間。無論哪種情況，我們建議至少每日泡腳1次，每次20分鐘，連續兩週以上。如果還未見到明顯效果或者效果不明顯，我們建議使用其他方法治療。
白醋泡腳功效與作用
一、促進血液循環
泡腳最大的好處就是促進血液循環，像冬季手腳冰涼就是血液不通導致的。加醋泡腳能加速人體的血液循環，並改善長期不運動導致的缺氧現象。特別是對於體弱或老年人，泡腳真的很不錯。
二、強身健體
足底有人體的很多反射區，這些反射區影響着人體的正常運轉。經常用醋泡腳能促進這些反射區，從而強健內臟功能，並提高免疫系統。經常手腳冰涼和失眠的人，更是要多嘗試這個方法。
三、改善腳氣
沒錯，用醋泡腳真的能改善腳氣。腳氣主要是真菌感染導致，而醋有殺菌的作用，此時能很好的抑制真菌再次感染，控制真菌的同時也能改善腳氣。
四、亮白肌膚
醋有去角質的作用，經常用醋泡腳能軟化角質層並美白肌膚。特別是對於夏季因為穿涼鞋而摩擦出厚厚角質層的人來説，這個方法比較温和，且能達到滋潤肌膚的作用。
五、改善睡眠
每天睡前用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持，就可大大改變睡眠質量。
注意事項
1、 泡腳時間不宜過長
以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長容易增加心臟負擔。尤其是心腦血管疾病患者、老年人應格外注意。
2、飯後半小時內不宜泡腳
飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收。因此，最好吃完飯過1小時後再泡腳。
