鈣片為什麼要隨餐服用 鈣片為什麼要晚上睡前服用

鈣片是市面上很常見的一種保健品，服用鈣片的人很多，而我們正在服用鈣片的人都知道在服用鈣片的時候是需要隨餐服用的，那麼我們便來了解一下鈣片為什麼要隨餐服用？鈣片為什麼要晚上睡前服用？

鈣片為什麼要隨餐服用

因為鈣片對胃黏膜有刺激作用，對於胃部黏膜可能會有一定的刺激作用，可能會出現胃腸道不適症狀，例如上腹飽脹、噁心等症狀，甚至引起黏膜的損傷。隨餐服用可以減輕這種刺激症狀，減少藥物不良反應的發生。並且增加鈣片在胃腸道內停留時間，有利於分解和吸收。鈣質的補充，更多的需要從食物中獲取，飲食中多吃一些含鈣量高的食物，如常喝的牛奶，含鈣量高，並且容易被人體吸收和利用。鈣是人體內的重要元素，大多數鈣存在於人體骨骼內參與骨骼的形成。小部鈣分存在於人體體液和軟組織內，對人體代謝、細胞功能、神經系統功能等起着重要作用。

鈣片為什麼要晚上睡前服用

人體的骨骼一般在夜間但相對是比較旺盛的，所以晚上吃鈣片，身體的骨骼會更好吸收一些。老年人如果出現雙腿抽筋的這種情況，主要是由於鈣質流失所導致的，一般可以通過服用相應的鈣片以及搭配使用維生素d來進行改善，對補鈣以及幫助鈣質吸收有很好的效果，也可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物。補鈣的合適時間是在睡覺進食之後的一段時間，在晚飯後休息半小時至1小時，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，為補鈣的合適時機。每天臨睡前是補鈣的合適時間，臨睡前補鈣可持續補充鈣源，鈣也有鎮靜作用，適當補充可以幫助老年人入睡。而且本身晚上的腸胃吸收能力就是最強的，所以一般都是選擇在晚飯後吃鈣片，吸收能力最強的。

鈣片為什麼要嚼着吃

片劑類的鈣元素，一般主張嚼碎後服用，是為了高效吸收鈣片的蛋白質；同時咀嚼後吞嚥可以減輕胃腸負擔，促進胃腸吸收。蛋白質類物質應選擇飯後服用。飯後服用蛋白質的利用率、轉化率高。如果飯前服用，蛋白質會被破壞轉化為非蛋白質類物質，起不到補充蛋白質的作用。建議服用鈣片蛋白質類物質時在飯後、飽腹時服用，不要在飯前、空腹時服用。鈣片嚼着吃，吸收更好，如果是咀嚼片是一定要嚼着吃的，能夠促進藥物的消化吸收。鈣片有温水送服的，也有嚼着吃的，你看你買的是什麼樣的了，比如＂什麼什麼咀嚼片＂就是嚼着吃的。有些看似一樣的鈣片，但裏面會有些不同，比如調味劑不同，裏面的賦形劑不同等，可仔細看一下藥品的説明書。

鈣片為什麼不能和牛奶一起吃

因為牛奶本身就含有豐富的蛋白質和鈣，如果鈣與牛奶同服的話，牛奶會影響鈣的吸收。吃鈣片後最少要間隔半小時以後再喝牛奶。鈣是人體所必需的微量元素之一，如果兒童缺鈣，容易影響骨骼的發育，最好可以及時化驗微量元素的檢查，在醫生指導下，補充鈣劑。老年人缺鈣也容易引起骨質疏鬆。平時可以從飲食中進行獲得，多喝牛奶，多吃蛋類，魚類，瘦肉以及豆製品。